HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
27:15 Edzés
7 km
50:17 07:11 p/km Normál futás |
1
27:07 Edzés |
2
|
3
|
4
4.86 km
33:39 06:55 p/km Normál futás
6.21 km
48:45 07:51 p/km Normál futás |
5
4.77 km
33:26 07:01 p/km Normál futás |
18. hét
0:54:22
22.84 km
2:46:07 |
6
|
7
|
8
5.8 km
40:04 06:54 p/km Normál futás |
9
|
10
|
11
|
12
5.1 km
36:14 07:06 p/km Normál futás
4.91 km
33:52 06:54 p/km Normál futás |
19. hét
15.81 km
1:50:10 |
13
|
14
7.01 km
49:36 07:05 p/km Normál futás |
15
|
16
7.76 km
55:36 07:10 p/km Normál futás |
17
|
18
|
19
|
20. hét
14.77 km
1:45:12 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 46.42 km | 5:31:12 |
7.76 km |
0:55:36 |
Egyéb
|
1 | - | 0:27:07 |
- | 0:27:07 |
Összesen | 9 | 46.42 km | 5:58:19 |
7.76 km | 0:55:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
53 | 377.2 km | 46:14:31 |
14 km |
1:45:05 |
Jóga
|
1 | - | 0:55:02 |
- | 0:55:02 |
Egyéb
|
11 | - | 7:55:51 |
- | 1:06:44 |
Összesen | 65 | 387.28 km | 55:05:24 |
14.000 km | 1:45:05 |