HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
9.48 km
1:00:01 06:20 p/km Normál futás 20:30 Edzés |
30
1.07 km
39:47 37:11 p/km Vegyes úszás 49:37 Edzés |
1
09:24 Edzés
4.36 km
26:22 06:03 p/km Normál futás 10:58 Jógázás |
2
10:04 Jógázás |
3
47.19 km
2:47:23 03:33 p/km Normál tekerés
10.47 km
59:29 05:41 p/km Normál futás
45.33 km
2:29:53 03:18 p/km Normál tekerés
14.5 km
1:28:48 06:07 p/km Normál futás
28.18 km
1:45:22 03:44 p/km Normál tekerés |
4
10.34 km
1:05:06 06:18 p/km Normál futás
31.44 km
2:11:20 04:11 p/km Normál tekerés
10.38 km
1:06:56 06:27 p/km Normál futás
7.54 km
31:27 04:10 p/km Normál tekerés
17.7 km
1:43:50 05:52 p/km Normál tekerés |
5
|
18. hét
59.53 km
6:06:42
1:19:31
1.07 km
0:39:47
0:21:02
177.38 km
11:29:15 |
6
10:35 Jógázás 48:47 Jógázás |
7
09:55 Jógázás
2.24 km
08:02 03:35 p/km Normál tekerés
0.85 km
29:55 35:12 p/km Vegyes úszás
3.2 km
11:46 03:41 p/km Normál tekerés
3.18 km
11:54 03:45 p/km Normál tekerés
3.19 km
11:07 03:29 p/km Normál tekerés
3.22 km
12:28 03:52 p/km Normál tekerés 1:38:18 Jógázás |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
19. hét
26.67 km
2:47:35
15.03 km
0:55:17
0.85 km
0:29:55 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 50.05 km | 5:06:41 |
14.5 km |
1:28:48 |
Úszás
|
1 | 0.85 km | 0:29:55 |
0.85 km |
0:29:55 |
Bringázás
|
11 | 192.41 km | 12:24:32 |
47.19 km |
2:47:23 |
Jóga
|
6 | - | 3:08:37 |
- | 1:38:18 |
Egyéb
|
1 | - | 0:09:24 |
- | 0:09:24 |
Összesen | 24 | 269.98 km | 21:19:09 |
47.19 km | 2:47:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
67 | 815.6 km | 92:01:41 |
45.41 km |
5:59:53 |
Úszás
|
25 | 27.36 km | 18:50:20 |
1.95 km |
1:28:23 |
Bringázás
|
47 | 491.59 km | 28:30:15 |
50.04 km |
2:47:23 |
Túra
|
104 | 385.5 km | 76:32:38 |
36.32 km |
8:12:43 |
Jóga
|
65 | - | 30:06:56 |
- | 4:38:58 |
Erősport
|
21 | 0 kg | 13:29:56 |
0 kg |
2:00:43 |
Egyéb
|
19 | - | 6:47:43 |
- | 0:54:02 |
Összesen | 348 | 1926.43 km | 266:19:29 |
50.040 km | 8:12:43 |