HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
4.02 km
55:00 13:41 p/km Hegyi túra |
26
3.59 km
47:00 13:06 p/km Hegyi túra |
27
5.14 km
1:08:00 13:14 p/km Hegyi túra |
28
4.7 km
1:02:00 13:11 p/km Hegyi túra |
1
|
2
4.2 km
46:00 10:57 p/km Állószörf |
3
3.15 km
41:30 13:10 p/km Hegyi túra |
9. hét
20.6 km
4:33:30
4.2 km
0:46:00 |
4
4 km
53:00 13:15 p/km Hegyi túra
5.7 km
27:00 04:44 p/km Állóképesség javítás |
5
4.69 km
1:02:00 13:13 p/km Hegyi túra
3.52 km
36:49 10:28 p/km Állószörf |
6
4.22 km
1:00:00 14:13 p/km Hegyi túra
8.9 km
45:00 05:03 p/km Állóképesség javítás |
7
3.25 km
43:00 13:14 p/km Hegyi túra |
8
3.12 km
41:00 13:08 p/km Hegyi túra |
9
5.44 km
1:13:15 13:28 p/km Hegyi túra
5.7 km
28:00 04:55 p/km Állóképesség javítás |
10
3.13 km
41:00 13:06 p/km Hegyi túra |
10. hét
27.85 km
6:13:15
20.3 km
1:40:00
3.52 km
0:36:49 |
11
4.41 km
1:01:00 13:50 p/km Hegyi túra |
12
3.28 km
43:00 13:07 p/km Hegyi túra
4.6 km
24:00 05:13 p/km Állóképesség javítás |
13
3.16 km
40:30 12:49 p/km Hegyi túra |
14
4.7 km
46:20 09:51 p/km Állószörf
4.6 km
23:00 05:00 p/km Állóképesség javítás |
15
3.99 km
55:00 13:47 p/km Hegyi túra |
16
4.6 km
24:00 05:13 p/km Állóképesség javítás |
17
3.14 km
41:00 13:03 p/km Hegyi túra |
11. hét
17.98 km
4:00:30
13.8 km
1:11:00
4.7 km
0:46:20 |
18
3.67 km
47:00 12:48 p/km Hegyi túra
4.6 km
24:00 05:13 p/km Állóképesség javítás |
19
3.14 km
41:00 13:03 p/km Hegyi túra |
20
3.12 km
39:25 12:38 p/km Hegyi túra
4.6 km
24:00 05:13 p/km Állóképesség javítás |
21
3.16 km
41:00 12:58 p/km Hegyi túra
4.6 km
24:00 05:13 p/km Állóképesség javítás |
22
1.5 km
21:00 14:00 p/km Hegyi túra
2.2 km
11:00 05:00 p/km Állóképesség javítás
4.32 km
41:00 09:29 p/km Állószörf |
23
4.21 km
57:20 13:37 p/km Hegyi túra
4.6 km
24:00 05:13 p/km Állóképesség javítás |
24
3.25 km
42:00 12:55 p/km Hegyi túra |
12. hét
22.05 km
4:48:45
20.6 km
1:47:00
4.32 km
0:41:00 |
25
3.3 km
43:00 13:02 p/km Hegyi túra |
26
3.14 km
41:00 13:03 p/km Hegyi túra
4.6 km
24:00 05:13 p/km Állóképesség javítás |
27
3.35 km
43:00 12:50 p/km Hegyi túra |
28
3.09 km
41:00 13:16 p/km Hegyi túra
4.6 km
24:00 05:13 p/km Állóképesség javítás |
29
4.1 km
1:00:00 14:38 p/km Hegyi túra |
30
3.15 km
41:00 13:01 p/km Hegyi túra
4.6 km
24:00 05:13 p/km Állóképesség javítás |
31
3.15 km
41:00 13:01 p/km Hegyi túra |
13. hét
23.28 km
5:10:00
13.8 km
1:12:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 16.74 km | 2:50:09 |
4.7 km |
0:46:20 |
Bringázás
|
14 | 68.5 km | 5:50:00 |
8.9 km |
0:45:00 |
Túra
|
27 | 94.31 km | 20:54:00 |
5.44 km |
1:13:15 |
Összesen | 45 | 179.55 km | 29:34:09 |
8.9 km | 1:13:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 197.66 km | 33:18:21 |
6.76 km |
1:08:00 |
Bringázás
|
105 | 521.79 km | 43:38:00 |
16.65 km |
1:28:00 |
Túra
|
317 | 1144.54 km | 257:06:50 |
8.13 km |
1:55:00 |
Összesen | 466 | 1863.99 km | 334:03:11 |
16.650 km | 1:55:00 |