HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
22.5 km
1:00:00 02:40 p/km Regeneráló tekerés |
3
11 km
1:20:00 07:16 p/km Résztáv |
4
3 km
1:19:00 26:20 p/km Gyorsúszás |
5
10 km
1:09:00 06:54 p/km Normál futás |
6
72 km
3:00:00 02:30 p/km Normál tekerés |
7
12 km
1:23:05 06:55 p/km Normál futás |
14. hét
94.5 km
4:00:00
33 km
3:52:05
3 km
1:19:00 |
8
|
9
33 km
1:30:00 02:44 p/km Regeneráló tekerés |
10
3.5 km
1:34:00 26:51 p/km Gyorsúszás |
11
11.5 km
1:18:00 06:47 p/km Résztáv |
12
22 km
1:00:00 02:44 p/km Normál tekerés |
13
14 km
1:38:51 07:04 p/km Normál futás |
14
79.5 km
3:15:00 02:27 p/km Normál tekerés |
15. hét
134.5 km
5:45:00
3.5 km
1:34:00
25.5 km
2:56:51 |
15
|
16
10 km
1:20:24 08:02 p/km Laza futás |
17
3.5 km
1:17:00 22:00 p/km Gyorsúszás |
18
14 km
1:33:04 06:39 p/km Résztáv |
19
51.1 km
2:10:00 02:33 p/km Normál tekerés |
20
16 km
1:47:58 06:45 p/km Normál futás |
21
|
16. hét
40 km
4:41:26
3.5 km
1:17:00
51.1 km
2:10:00 |
22
|
23
32.9 km
1:30:00 02:44 p/km Normál tekerés |
24
3.5 km
1:30:00 25:43 p/km Gyorsúszás |
25
33 km
1:30:00 02:44 p/km Normál tekerés |
26
14.5 km
1:43:05 07:07 p/km Résztáv |
27
90.1 km
3:45:00 02:30 p/km Normál tekerés |
28
18 km
1:58:00 06:33 p/km Normál futás |
17. hét
156 km
6:45:00
3.5 km
1:30:00
32.5 km
3:41:05 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 131 km | 15:11:27 |
18 km |
1:58:00 |
Úszás
|
4 | 13.5 km | 5:40:00 |
3.5 km |
1:34:00 |
Bringázás
|
9 | 436.1 km | 18:40:00 |
90.1 km |
3:45:00 |
Összesen | 23 | 580.6 km | 39:31:27 |
90.1 km | 3:45:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
41 | 370 km | 47:29:29 |
18 km |
1:58:00 |
Úszás
|
20 | 55.15 km | 23:47:00 |
3.5 km |
1:34:00 |
Bringázás
|
41 | 1506.3 km | 67:20:00 |
90.1 km |
3:45:00 |
Összesen | 102 | 1931.45 km | 138:36:29 |
90.100 km | 3:45:00 |