HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
77.92 km
4:18:38 03:19 p/km Normál tekerés 31:47 Jógázás |
30
8.49 km
1:00:09 07:05 p/km Normál futás
2.39 km
48:51 20:26 p/km Séta |
1
4.92 km
30:00 06:06 p/km Normál futás |
2
|
3
9.76 km
52:25 05:22 p/km Normál futás
11.83 km
1:03:18 05:21 p/km Normál futás
14.54 km
1:21:28 05:36 p/km Normál futás
14.83 km
1:32:53 06:16 p/km Normál futás |
4
7.55 km
44:25 05:53 p/km Normál futás |
5
22:07 Jógázás |
18. hét
77.92 km
4:18:38
0:53:54
71.92 km
7:04:38
2.39 km
0:48:51 |
6
5.04 km
12:20 02:27 p/km Normál tekerés
5.05 km
11:48 02:20 p/km Normál tekerés
1.33 km
21:31 16:11 p/km Vegyes úszás |
7
3.64 km
20:01 05:30 p/km Normál futás |
8
5.04 km
12:10 02:25 p/km Normál tekerés
5.2 km
13:11 02:32 p/km Normál tekerés
3.34 km
20:00 05:59 p/km Normál futás
1.66 km
21:27 12:55 p/km Vegyes úszás |
9
5.06 km
12:35 02:29 p/km Normál tekerés
5.07 km
11:31 02:16 p/km Normál tekerés
7 km
42:53 06:08 p/km Normál futás
1.15 km
03:40 03:11 p/km Normál tekerés 1:11:38 Jógázás
1.5 km
04:42 03:08 p/km Normál tekerés |
10
8.03 km
20:43 02:35 p/km Normál tekerés
7.88 km
16:55 02:09 p/km Normál tekerés |
11
|
12
|
19. hét
49.02 km
1:59:35
2.99 km
0:42:58
13.98 km
1:22:54
1:11:38
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 77.41 km | 7:27:23 |
14.83 km |
1:32:53 |
Úszás
|
2 | 2.99 km | 0:42:58 |
1.66 km |
0:21:31 |
Bringázás
|
10 | 49.02 km | 1:59:35 |
8.03 km |
0:20:43 |
Jóga
|
2 | - | 1:33:45 |
- | 1:11:38 |
Összesen | 23 | 129.42 km | 11:43:41 |
14.83 km | 1:32:53 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
79 | 1094.34 km | 114:05:58 |
53.31 km |
9:48:48 |
Úszás
|
20 | 26.67 km | 7:16:10 |
1.73 km |
0:28:46 |
Bringázás
|
117 | 1052.38 km | 58:56:41 |
97.69 km |
5:14:46 |
Túra
|
18 | 52.96 km | 11:01:26 |
11.13 km |
2:48:50 |
Jóga
|
40 | - | 29:03:47 |
- | 2:52:53 |
Egyéb
|
14 | - | 9:48:12 |
- | 2:09:43 |
Összesen | 288 | 2423.65 km | 230:12:14 |
97.690 km | 9:48:48 |