HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
10 km
41:58 04:12 p/km Evezés |
30
10 km
41:44 04:10 p/km Evezés |
31
102 kg
1:00:00 Testépítés |
1
14 km
59:25 04:15 p/km Evezés |
2
102 kg
1:00:00 Testépítés |
3
102 kg
1:00:00 Testépítés
25 km
1:00:00 02:24 p/km Görgőzés |
4
102 kg
1:00:00 Testépítés
10 km
1:01:15 06:08 p/km Futógépes futás |
5. hét
34 km
2:23:07
408 kg
4:00:00
25 km
1:00:00
10 km
1:01:15 |
5
10 km
43:37 04:22 p/km Evezés |
6
|
7
102 kg
1:00:00 Testépítés |
8
10 km
43:23 04:20 p/km Evezés |
9
102 kg
1:00:00 Testépítés |
10
102 kg
1:00:00 Testépítés
25 km
1:00:00 02:24 p/km Görgőzés |
11
101 kg
1:00:00 Testépítés
11 km
1:00:00 05:27 p/km Futógépes futás |
6. hét
20 km
1:27:00
407 kg
4:00:00
25 km
1:00:00
11 km
1:00:00 |
12
10 km
42:48 04:17 p/km Evezés |
13
10 km
42:05 04:13 p/km Evezés |
14
101 kg
1:00:00 Testépítés |
15
10 km
41:56 04:12 p/km Evezés |
16
100 kg
1:00:00 Testépítés |
17
100 kg
1:00:00 Testépítés
26 km
1:05:00 02:30 p/km Görgőzés |
18
100 kg
1:00:00 Testépítés
12 km
1:12:00 06:00 p/km Futógépes futás |
7. hét
30 km
2:06:49
401 kg
4:00:00
26 km
1:05:00
12 km
1:12:00 |
19
14 km
59:55 04:17 p/km Evezés |
20
10 km
51:52 05:11 p/km Evezés |
21
100 kg
1:00:00 Testépítés |
22
10 km
41:45 04:11 p/km Evezés |
23
100 kg
1:00:00 Testépítés |
24
100 kg
1:00:00 Testépítés
28 km
1:08:00 02:26 p/km Görgőzés |
25
100 kg
1:00:00 Testépítés
12 km
1:11:00 05:55 p/km Futógépes futás |
8. hét
34 km
2:33:32
400 kg
4:00:00
28 km
1:08:00
12 km
1:11:00 |
26
10 km
41:38 04:10 p/km Evezés |
27
10 km
41:25 04:09 p/km Evezés |
28
100 kg
1:00:00 Testépítés |
29
10 km
41:10 04:07 p/km Evezés |
1
100 kg
1:00:00 Testépítés
28 km
1:10:00 02:30 p/km Görgőzés |
2
100 kg
1:00:00 Testépítés
12 km
1:12:00 06:00 p/km Futógépes futás |
3
100 kg
1:00:00 Testépítés
12 km
53:31 04:28 p/km Evezés |
9. hét
42 km
2:57:44
400 kg
4:00:00
28 km
1:10:00
12 km
1:12:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 45 km | 4:24:15 |
12 km |
1:12:00 |
Bringázás
|
4 | 104 km | 4:13:00 |
28 km |
1:08:00 |
Erősport
|
16 | 1614 kg | 16:00:00 |
102 kg |
1:00:00 |
Vizisport
|
12 | 128 km | 9:10:59 |
14 km |
0:59:55 |
Összesen | 36 | 277 km
1614 kg |
33:48:14 |
28 km
102 kg |
1:12:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 229.98 km | 22:15:35 |
15 km |
1:28:38 |
Bringázás
|
22 | 639 km | 26:08:00 |
37 km |
1:30:00 |
Erősport
|
83 | 8243 kg | 83:00:00 |
102 kg |
1:00:00 |
Vizisport
|
59 | 686 km | 48:26:43 |
20 km |
1:26:55 |
Összesen | 184 | 1554.98 km
8243 kg |
179:50:18 |
37.000 km
102.0 kg |
1:30:00 |