HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
11.31 km
1:11:05 06:17 p/km Normál futás
12.2 km
1:11:00 05:49 p/km Futógépes futás |
1
61.19 km
2:00:09 01:58 p/km Görgőzés
4.58 km
30:02 06:33 p/km Normál futás |
2
|
3
17.33 km
40:15 02:19 p/km Görgőzés |
4
20.65 km
56:20 02:44 p/km Normál tekerés
10.59 km
56:01 05:17 p/km Normál futás |
5
10.28 km
54:07 05:16 p/km Normál futás |
18. hét
48.96 km
4:42:15
99.17 km
3:36:44 |
6
|
7
69.52 km
2:10:14 01:52 p/km Görgőzés
2.23 km
15:01 06:44 p/km Normál futás |
8
10.67 km
59:01 05:32 p/km Normál futás |
9
35.8 km
1:10:26 01:58 p/km Görgőzés |
10
1.76 km
57:33 32:42 p/km Vegyes úszás |
11
1.84 km
46:01 25:01 p/km Vegyes úszás 01:00 Edzés
39.17 km
1:25:11 02:10 p/km Normál tekerés 01:45 Edzés
9.66 km
1:03:22 06:34 p/km Normál futás |
12
|
19. hét
144.49 km
4:45:51
22.56 km
2:17:24
3.6 km
1:43:34
0.39 km
0:02:45 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 48.01 km | 4:37:34 |
10.67 km |
1:03:22 |
Úszás
|
2 | 3.6 km | 1:43:34 |
1.84 km |
0:57:33 |
Bringázás
|
6 | 243.66 km | 8:22:35 |
69.52 km |
2:10:14 |
Egyéb
|
2 | - | 0:02:45 |
- | 0:01:45 |
Összesen | 16 | 295.66 km | 14:46:28 |
69.52 km | 2:10:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
56 | 521.24 km | 54:23:56 |
28.83 km |
3:09:03 |
Úszás
|
21 | 45.47 km | 24:50:39 |
3.1 km |
1:33:49 |
Bringázás
|
46 | 1915.19 km | 68:56:51 |
122.11 km |
5:24:20 |
Jóga
|
7 | - | 13:45:55 |
- | 8:16:05 |
Egyéb
|
28 | - | 22:43:25 |
- | 1:37:33 |
Összesen | 158 | 2631.35 km | 184:40:46 |
122.110 km | 8:16:05 |