HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0 kg
1:05:53 Súlyemelés
2.07 km
23:30 11:21 p/km Séta
33.18 km
1:38:46 02:59 p/km Normál tekerés 20:19 Edzés 46:22 Jógázás |
30
14:01 Edzés
2.23 km
31:21 14:03 p/km Séta
3.21 km
35:02 10:55 p/km Normál futás 43:51 Jógázás |
1
13:43 Edzés
0.37 km
04:14 11:26 p/km Séta 52:05 Jógázás |
2
10:20 Edzés
4.2 km
1:32:13 21:57 p/km Vegyes úszás
0.5 km
37:02 01:14:04 p/km Séta
1.59 km
09:04 05:42 p/km Normál futás
3.43 km
21:06 06:09 p/km Normál futás 40:24 Jógázás |
3
13:49 Edzés
2 km
22:37 11:19 p/km Séta
2.06 km
23:45 11:32 p/km Séta
6.08 km
36:06 05:56 p/km Normál futás 40:36 Jógázás |
4
12:23 Edzés
0.52 km
10:32 20:15 p/km Séta
59.51 km
3:27:07 03:29 p/km Normál tekerés 2:46:27 Jógázás |
5
11:53 Edzés
0.57 km
11:37 20:23 p/km Séta
6.94 km
1:45:28 15:12 p/km Evezés
5.82 km
1:17:32 13:19 p/km Evezés
0 km
47:04 00:00 p/km Normál tekerés |
18. hét
1:05:53
10.32 km
2:44:38
92.69 km
5:52:57
1:36:28
11.61 km
6:29:45
14.31 km
1:41:18
4.2 km
1:32:13
12.76 km
3:03:00 |
6
0 kg
1:07:31 Súlyemelés
2.15 km
26:50 12:29 p/km Séta
0 km
1:20:36 00:00 p/km Normál tekerés 42:19 Jógázás |
7
10:40 Edzés
0 kg
1:07:35 Súlyemelés
1.73 km
20:26 11:49 p/km Séta
8.79 km
1:01:30 07:00 p/km Normál futás 40:48 Jógázás |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
19. hét
2:15:06
3.88 km
0:47:16
1:20:36
1:23:07
0:10:40
8.79 km
1:01:30 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 19.89 km | 2:07:46 |
8.79 km |
1:01:30 |
Úszás
|
1 | 4.2 km | 1:32:13 |
4.2 km |
1:32:13 |
Bringázás
|
3 | 59.51 km | 5:34:47 |
59.51 km |
3:27:07 |
Túra
|
8 | 9.9 km | 2:37:03 |
2.15 km |
0:37:02 |
Jóga
|
6 | - | 6:22:39 |
- | 2:46:27 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 2:15:06 |
0 kg |
1:07:35 |
Vizisport
|
2 | 12.76 km | 3:03:00 |
6.94 km |
1:45:28 |
Egyéb
|
6 | - | 1:12:48 |
- | 0:13:49 |
Összesen | 32 | 117.87 km | 24:45:22 |
59.51 km | 3:27:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
52 | 402.81 km | 47:55:51 |
22.84 km |
3:05:38 |
Úszás
|
14 | 52.7 km | 19:10:33 |
4.45 km |
1:34:12 |
Bringázás
|
61 | 1046.44 km | 94:38:55 |
111.28 km |
6:21:15 |
Túra
|
152 | 370.4 km | 87:17:42 |
14.51 km |
4:50:36 |
Jóga
|
121 | - | 95:05:40 |
- | 3:56:49 |
Téli sport
|
7 | 209 km | 11:31:17 |
43.48 km |
2:10:46 |
Erősport
|
48 | 0 kg | 31:27:29 |
0 kg |
1:27:44 |
Vizisport
|
2 | 12.76 km | 3:03:00 |
6.94 km |
1:45:28 |
Egyéb
|
115 | - | 28:13:11 |
- | 1:06:58 |
Összesen | 572 | 2286.78 km | 418:23:38 |
111.280 km | 6:21:15 |