HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
11:02 Edzés
0.68 km
10:40 15:41 p/km Séta
10.52 km
1:02:01 05:54 p/km Normál futás
0 kg
30:44 Súlyemelés 43:57 Jógázás |
2
13:27 Edzés
2.24 km
28:06 12:33 p/km Séta
0 kg
32:54 Súlyemelés 38:14 Jógázás |
3
12:22 Edzés
4.45 km
1:27:45 19:43 p/km Vegyes úszás
2.03 km
23:44 11:41 p/km Séta
6.39 km
40:04 06:16 p/km Normál futás
0 kg
37:37 Súlyemelés 43:22 Jógázás |
4
27:10 Edzés
1.95 km
23:35 12:06 p/km Séta
8.19 km
23:42 02:54 p/km Normál tekerés
12.45 km
34:26 02:46 p/km Normál tekerés
12.42 km
38:46 03:07 p/km Normál tekerés
0 kg
1:13:10 Súlyemelés 31:48 Jógázás |
5
10:17 Edzés
1.8 km
20:49 11:34 p/km Séta
58.16 km
3:24:33 03:31 p/km Normál tekerés
0 kg
33:10 Súlyemelés 31:28 Jógázás |
6
10:58 Edzés
51.47 km
4:00:18 04:40 p/km Normál tekerés
7.31 km
1:19:01 10:49 p/km Séta 43:36 Jógázás |
7
12:15 Edzés
0.92 km
14:01 15:14 p/km Séta
0.66 km
03:57 05:59 p/km Normál futás
7.17 km
49:03 06:50 p/km Normál futás
27.97 km
2:13:38 04:47 p/km Normál tekerés 1:05:28 Jógázás |
14. hét
2.45 km
1:37:31
16.93 km
3:19:56
24.74 km
2:35:05
15.06 km
3:27:35
10.03 km
4:57:53
4.45 km
1:27:45
170.66 km
11:15:23 |
8
0 kg
22:17 Súlyemelés
2.02 km
23:35 11:40 p/km Séta
14 km
38:20 02:44 p/km Normál tekerés
0 kg
13:25 Súlyemelés 36:52 Jógázás |
9
11:42 Edzés
1.94 km
22:45 11:44 p/km Séta
3.11 km
20:57 06:44 p/km Normál futás 40:18 Jógázás |
10
12:25 Edzés
2.1 km
22:46 10:50 p/km Séta
5.2 km
37:11 07:09 p/km Normál futás
0 kg
16:11 Súlyemelés 40:57 Jógázás |
11
11:20 Edzés
3.8 km
1:20:50 21:16 p/km Vegyes úszás
2 km
22:33 11:17 p/km Séta
0 kg
43:51 Súlyemelés 47:12 Jógázás |
12
1:06:58 Edzés 11:51 Edzés 11:51 Edzés
1.33 km
15:09 11:23 p/km Séta 41:17 Jógázás |
13
11:06 Edzés
2.35 km
27:01 11:30 p/km Séta
80.14 km
5:15:10 03:56 p/km Normál tekerés 56:01 Jógázás |
14
17:27 Edzés
0.39 km
10:17 26:22 p/km Séta
15.56 km
1:33:15 06:00 p/km Normál futás 43:16 Jógázás |
15. hét
13.01 km
1:35:44
12.13 km
2:24:06
94.14 km
5:53:30
5:05:53
12.25 km
2:34:40
23.87 km
2:31:23
3.8 km
1:20:50 |
15
0 kg
1:05:13 Súlyemelés
1.9 km
22:35 11:53 p/km Séta
0 km
1:29:16 00:00 p/km Normál tekerés 45:12 Jógázás |
16
12:34 Edzés
1.1 km
12:09 11:03 p/km Séta
3.39 km
23:01 06:47 p/km Normál futás 45:52 Jógázás |
17
12:17 Edzés
1.9 km
29:25 15:29 p/km Séta 51:37 Jógázás |
18
11:14 Edzés
2.22 km
24:51 11:12 p/km Séta
2.5 km
28:50 11:32 p/km Séta
0 kg
16:58 Súlyemelés 30:14 Jógázás |
19
06:04 Edzés
2.02 km
29:45 14:44 p/km Séta |
20
26:06 Edzés
8.66 km
2:10:25 15:04 p/km Séta
2.69 km
36:58 13:45 p/km Séta
1.4 km
18:53 13:29 p/km Séta |
21
18:46 Edzés
5.23 km
1:27:18 16:42 p/km Séta
5.64 km
1:35:03 16:51 p/km Séta |
16. hét
1:22:11
35.26 km
8:36:12
1:29:16
2:52:55
0.5 km
1:27:01
3.39 km
0:23:01 |
22
10:33 Edzés
6.14 km
1:32:53 15:08 p/km Séta
5.15 km
1:12:06 14:00 p/km Séta
1.68 km
25:16 15:02 p/km Séta
1.32 km
14:58 11:20 p/km Séta |
23
1.06 km
13:26 12:40 p/km Séta 41:02 Jógázás |
24
11:07 Edzés
2.12 km
23:18 10:59 p/km Séta
0 km
1:11:16 00:00 p/km Normál tekerés 43:59 Jógázás |
25
13:48 Edzés
3.7 km
1:22:37 22:20 p/km Vegyes úszás
1.9 km
20:17 10:41 p/km Séta 55:21 Jógázás |
26
12:21 Edzés
2.17 km
23:21 10:46 p/km Séta
1.9 km
24:13 12:45 p/km Séta
6.04 km
35:26 05:52 p/km Normál futás
1.34 km
36:54 27:32 p/km Séta 37:22 Jógázás |
27
11:29 Edzés |
28
|
17. hét
0:59:18
24.78 km
5:46:42
2:57:44
1:11:16
3.7 km
1:22:37
6.04 km
0:35:26 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 58.04 km | 6:04:55 |
15.56 km |
1:33:15 |
Úszás
|
3 | 11.95 km | 4:11:12 |
4.45 km |
1:27:45 |
Bringázás
|
10 | 264.8 km | 19:49:25 |
80.14 km |
5:15:10 |
Túra
|
35 | 89.1 km | 20:06:56 |
8.66 km |
2:10:25 |
Jóga
|
22 | - | 15:54:25 |
- | 1:05:28 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 6:25:30 |
0 kg |
1:13:10 |
Egyéb
|
26 | - | 6:38:30 |
- | 1:06:58 |
Összesen | 116 | 477.19 km | 79:10:53 |
80.14 km | 5:15:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
46 | 356.87 km | 42:07:25 |
21.26 km |
2:26:01 |
Úszás
|
13 | 48.5 km | 17:38:20 |
4.45 km |
1:34:12 |
Bringázás
|
55 | 865.54 km | 82:03:27 |
111.28 km |
6:21:15 |
Túra
|
140 | 354.42 km | 82:33:14 |
14.51 km |
4:50:36 |
Jóga
|
112 | - | 86:59:48 |
- | 3:56:49 |
Téli sport
|
7 | 209 km | 11:31:17 |
43.48 km |
2:10:46 |
Erősport
|
45 | 0 kg | 28:06:30 |
0 kg |
1:27:44 |
Egyéb
|
106 | - | 26:14:39 |
- | 1:06:58 |
Összesen | 524 | 2013.46 km | 377:14:40 |
111.280 km | 6:21:15 |