Én téle-nyáron a számon veszem a levegőt, nem volt belőle semmi bajom sosem. Minuszokban az arcom elé tettem egy sálat, főleg széllel szemben. Ez bicajozásnál is bevált.

Én csak nagyon gyors futásnál , rövid ideig veszem számon keresztül a levegőt.

Orron keresztül jobb, mert némileg fel is melegszik, de ennek télen van nagyobb jelentősége! Próbálj meg némileg lassabban futni, ill nagyon fontos a jó ritmus, hogy magadnak számolod, vagy egy jó zenére más kérdés! De fontos a jó ritmus, és a megfelelő mozgáskoordináció!

Azért lihegsz, mert még nem vagy elég edzett, de leszel.

Én télen-nyárom csak szájon, vagy 1 ilyen 1 olyan. Még sosem fagyott le a torkom, e miatt, sosem voltam megfázva.

Ne aggódj, egyél sok cét.

Csak így tovább :)

Csak akkor lihegek, ha az orromon veszem. A számon remekül, ritmusra veszem alevegőt és bírom végig.

Nekem egy erőteljes orrsövény-ferdülésem van, ami miatt leginkább a számon tudom venni a levegőt, az orromon nekem se mindig jön elég. Műteni lehetne, de azt nem vállalom, úszásnál meg szerencsére nem zavar.:)

Sok kényelmes, de nagyon hosszú úszással (ez a legoxigénigényesbb sport, tüdőt jól fejleszt) fejlődött annyit a tüdőkapacitásom, hogy ha lassítok, futásnál orron véve is tudok levegőt venni, ha picit se vagyok taknyos. Télen ez tényleg fontos lehet. Neked is ezt tudom javasolni. Vagy a mindent a maga idején mondás alapján akkor fuss, ha jó idő van. A medvék különben is téli álmot alszanak.;)

SZia medvetárs!

Nekem is orrsövényferdülésem van! Elég komoly, de én sem vállalom a műtétet. Hát akkor erről ennyit. Remélem fejlődik a tüdőm annyira, hogy lassan képes leszek úgy futni, hogy az orromon veszem a levegőt.

Köszönöm a tanácsokat

Szia!

Én is olyan vagyok, mint Tündüs! Nekem sem volt még soha semmi bajom belőle. Ha szervi probléma miatt nem tudsz orron keresztül lélegezni, ahogy én sem, akkor az edzettség megszerzésével sem fogsz tudni. Sál a száj elé, majd kis idő múlva én le szoktam húzni az államra, majd vissza, ha úgy érzem kellemesebbnek.

Hajrá az 5 km-hez :-)

No, akkor én is:

Legtöbbször orron-szájon együttesen veszem a levegőt, sose volt belőle gondom, hőmérséklettől függetlenül.

A páromnak orrsövenyferdülése volt, hagyományos műtéttel megcsináltatta, jól el...tolódott a szaglása és bő két hét volt a gyógyulás.....:-/   A lézeres ambuláns sebészet talán jobb.

Orron-szájon lélegzem én is. Szerintem nyugodtam próbáld ki te is.

Légzésről már minden okosság elhangzott. Hajrá az 5-nél!!

Lazán száj kinyit és vegyesen orron is szájon is, hidegben érezni meddig hatol le a levegő. A hidegben  sál félig a száj és orr között, ha melegebb an lejjebb, ha hideg orrrig. Nyakadat jól takard minuszban mert ha ott befúj akkor 5 fokkal hidegebbnek érzed. szemüveg a szél ellen is jól jön, kissé leengedve az arcüreget is védi. Télen ha már elindultál fütött helyiségig meg ne állj, mert akkor fázol meg. meléeg futonadrág fölé még egy rövidgatya is jöhet ha magyon hideg van. Sapka alá nedvszivó homlokpánt, akkor nem olvad a fejedre a télisapka.stb. stb.