Sziasztok!

Ma kitaláltam, hogy a hivatalos duatlon sprint táv (5km futás-20km kerékpározás-2.5km futás) felét teljesítem. Laza tempóban, nem rohanva természetesen. Az első etap a 2.5 km-es futás volt, aminek az eleje mindig nagyon nehezen megy nekem. Utána persze bemelegszenek az izmok, rátalálok az iramra, már minden könnyebb egy kicsit. Amikor letudtam felpattantam a kerékpáromra és elindultam. Az első két kilométer dombról le, tekerni nem kell, viszont fékezni annál inkább. Utána nagyjából sík szakaszon, enyhe hullámzás azért volt, letekertem 12 km-ert, majd visszaérkezve a domb tövére még feltekertem 2 km-ert erős emelkedőn. A legvégén a levezető 1.25 km futás már nagyon lassan ment. Alaposan elfáradtam, de utána remekül éreztem magam. Kicsit elszámoltam a távot, így a kerékpáros szakasz 4 km-rel hosszabb lett. 

Beszereztem egy Polar RS100-as órát, ez volt a beavatása.

Edzésadatok:

idő: 92 perc

átlagpulzus:159

max. pulzus: 179

Elégetett kalória mennyisége: 1545

Sziasztok!

Csaknem háromhavi kényszerpihenő után végre újra futok. Nem ez volt az első alkalom, már kimentem négy alkalommal. Először egy kilométert, aztán kétszer kettőt majd legutóbb hármat teljesítettem. Hétfőn nekiindultam szépen beöltözve és sikerült teljesítenem újra az öt kilométert. Eredetileg négyet akartam, de aztán úgy belejöttem, hogy sikerült. Az eredmény persze rosszabb, mint a nyári, de ez hideg téli időszakban, ekkora kihagyás után ternészetes. Mindenestre nagyon örültem a 40.28-nak is. Ami pedig a legfontosabb, nem fáj a csípőm. Köszönhetően az Arthro Guard nevű étrend kiegészítőnek, ami kifejezetten ízületre van kialakítva és gyulladáscsökkentőt is tartalmaz. Sajnos a 3 hónap alatt megállt a fogyás, de nem aggódom, mostantól végre ismét aktívan mozoghatok. Célom nyáron a 10 kilométeres táv megtétele versenyen.
A spuri magazin korábbi számában olvastam egy interjút egy férfivel, amikor e sorokat írom nincs nálam a lap, így a nevét nem tudom idézni, mindenestre az úriember 34 évesen kezdett futni és 2007-ig több, mint 300 maratont teljesített! Ez a teljesítmény, főleg az, hogy 34 évesen kezdte nagyon inspirál. Főleg most, mert az elmúlt hetekben teljesen elkenődtem.
Tavasszal tervezem egy országúti kerékpár beszerzését, persze nem egy Colnago Dreamre kell gondolni, amivel keresztedzésnek tervezek jó kis túrákat a Gödöllői dombság területére.
A hosszú hallgatás után mostantól ismét sűrűbben jelentkezem.

Üdv

Barnamedve