Kényszer futi pihi van, fáj a lábam... későn vettem meg a stabil cípőt... Csak azt nem értem más vidám futkorászik tornacipőben és látszatra semmi baja, pedig szinte a bokáján fut. No mindegy az én lábam fáj.

Még szerencse hogy a neten egész okos dolgokat lehet találni egy ilyen egyszerű kereső feltétel beírására is hogy "lábszár fájdalom" bár rögtön valami mély vénás nem tom miket dobott ki, de végül rátaláltam arra a leírásra ami tökéletesen passzol.

"Gyakran alakul ki ilyen típusú izomsérülés, amikor valaki töltéseken vagy domború kőúton fut, és tovább romlik, ha a láb túlságosan befelé fordul, és ha olyan edzőcipőben fut, amely nem akadályozza meg az ilyen befordulást."

Az én bokám befelé fordul nem kicsit... de viszont idén csak rekortánon futottam, de az is igaz hogy a melóból kifolyólag munkaidőben bakancsban járom a szántóföldeket...

3 hete kezdődött pont pihenőnap után a párom céges kirándulásán, így nem a futásra gyanakodtam, de sajnos nem javul sőt néha fájdogált nyugalmi állapotban is, ekkor kerestem rá. Hogy miért neten? Az üzem orvost akartam kifaggatni ha már hétfőn kötelező jelleggel menni kellett hozzá, de épp mikor én voltam bent nála csak 3szor hívta a felesége telefonon küldték el egymást a fenébe... így a van valami panaszára gyorsan rávágtam hogy semmi csakhogy minél előbb szabaduljak, a háziorvosom meg épp leváltani készülök...

Megtaláltam a leírást és elolvastam.

"Először csak az inak gyulladtak és fájnak, de ha a terhelés folytatódik, akkor maguk az izmok is gyulladásba jönnek. Végül a gyulladt ín annyira megfeszül, hogy elszakadhat a csontról, vérzést és további gyulladást okozva."

No enél a pontnál megijedtem, és a pihi mellett döntöttem.

Fájdalom mentességig nincs futi, vissza a bringára és hétköznap időhiány miatt spinningre, no meg a spec torna lábszárra...

A tegnapi spinning jól esett, de a hegymenetezés itt sem megy igazán :) de a lábszáram nem tiltakozott. Jól leizzadva átmozgatva mentem tusolni. :)

Csak így nem sok kilit tudok gyűjteni az oldalnak... :)

Ma úgy volt hogy 4x400m-et futizok dombnak felfelé.

Ideális helynek tünt a szőlőhegyünkre vezető horhó hisz alig jár arra autó és persze emelkedik is. :)

Első felfelénél már 50m után már azt is bántam hogy ma felkeltem, de felértem. A pulzus nem szállt el mint szokott de dolgozott rendesen majd ki esett...

Lesétáltam, majd újra fel... a tetőn éreztem ezt nem kellett volna, olyan has görcs jött rám azt hittem ott pusztulok meg... még jó hogy nem volt messze a présház. 10 perc után már kutya bajom se volt de addig a végrendeletem fogalmaztam.

Igazából nem értem mitől jött ez ki... de asszem az emelkedőket egyenlőre kihagyom. 

Pénteken végre sikerül feljutnom Nagyfaluba, természetesen a Spuri felé vettem az irányt hogy végre lecseréljem a futásra már nem igazán alkalmas cipőm /már csak talpbetéttel lehetett használni/

A választás egy Saucony omni 5-re esett, és ma végre felavathattam :)

Miért van az hogy az első 3 kilinél még olyan gondolatok járnak fejemben hogy: Mit is keresek én itt? Kell ez nekem?...

Aztán egyszer csak mintha elfujták volna ezeket a gondolatokat és élvezem a kocogást...

Jó volt ez a 11 kili mégha vmi piszok lassan is csináltam :)

A cipőről inkább csak holnap nyilatkozom :) 

A mai nap nem indult túl rózsásan, útban a munkába erős epegörcs jött rám az autóban, meg kellett állnom az egyik faluban hogy Cholagot vegyek.

No az meg úgy meghajtott mint zinger a varrógépet de 2-re kutyabajom se lett, ezért úgy döntöttem tartom magam a fél6-os futihoz.

8 kili volt előirányozva, mondtam ha a gyomrom epém jelez nem erőltetem, de nem volt semmi gond. Kocogtunk beszélgettünk pulzus 3-as zónában ez nálam hihetetlen teljesítmény :)))

4 kili környékén már 4-esbe mászott de nem volt probléma, nagy meleg miatt itt fél távnál ittam egy nagyot majd vissza a következő 10 körre.

Itt sem éreztem semmi különöset, igaz a 3. kör után már 5. zónában tartozkodott a pulzus érték, dehát ez is nálam normális...

az utolsó két kört picit gyorsabban tettük meg mert a futó partnerem  másik edzésre sietett, de ez sem volt kellemetlen tempó.

Most hogy írom az eredményt az edzésnaplóba ezért kicsit ledöbbentett ez a max pulzus 215... ennyit még nem mértem... Ezt most nem tudom mire vélni.

Ma valahogy szivesebben aludtam volna tovább mint elindulni futni.

Napközben kétszer esett, induláskor is komoran nézett le az ég, de semminek, azért sem sikerült eltánorítania attól hogy én igenis ma futni fogok.

Citromos vizes kulacsom kitettem a most már talán mondhatom szokásos helyre, aztán go.:)

A második kör után minden rossz hangulatom elszállt élveztem hogy fúj a szél az addig komorfelhő szép emlékeket idézett fel mikor még kisgyerekként nagyapámmal figyeltük a vihart és számoltuk a villámokat... Teltek a körök, de azért nem áltam meg hogy ne nézek az órámra a kör számolásom és az óra táv mérése most valahogy nem stimmelt. Rákérdeztem a társamra hogy létezik hogy még csak 3.71-nél tartunk nekem többnek tűnik, azt monta akár reális is lehet... Ez azért picit letörte a lelkesedésem... figyelni kezdtem... egy kör múlva 3.78 no azért ez már tényleg nem stimmol... csak igazam van lemerült az átkozott ketyere :) no vissza a régi jó bevált módszerhez 6 kör számolva :)

Az utolsó körben el kezdet esni, mikor már iszogattunk a féltető aladt már szakadt, ennek örömére levezetésként következett egy gyors sprint a parkolóig :)

Jó hogy nem aludtam tovább :)

Miért miért délután akar leszakadni az ég mikor indulnék futni? :( Ez nem igazság...

Éééés, kegyes volt az ég, míg a az óriásom felhőszakadásban autózott haza, itthon csak felhő, hűs szél és csak néha néha szemerkélő eső volt a program :) Tökéletes futó idő. /bictos mert a spinning cuccot is vittem felhőszakadás esetére/

Múlt héten fedeztem fel ezt oldalt - Hogy én miért nem találtam rá hamarabb -

Gyorsan be is jegyeztem az utolsó pár már rögzitett izomébresztő tekerésem.

Ma viszont újra elővettem a futó szerelést és irányba vettem a futópályát. Még sosem futottam itt, jobb volt a kerékpárút ahol el lehetett bújni a többiek elől, /ami persze nem igaz/ :)

Szóval a futópálya... mivel továbbra is gyámoltalannak éreztem magam elcsábítottam a barátnőmet nehogy egyedül faljanak fel :) 

Edzésterv 3.5km iramjátékot írt, mivel elég csiga tempóban tudok csak futómozgást imitálni ez azért fura volt így rögtön az elején. Bemelegítés gyanánt kitekertem a tett szinhelyére. A kapuban rögtön összefutottam az egyik volt egyetemi proffommal :) Pár perc késéssel berobogott a barátném is és neki is láttunk a köröknek. Társaságban az a jó hogy észrevétlenül telnek a körök, de az iramjáték kicsit el is sikkadt miatta. Az idő nem volt épp ideális, párás oxigén mentes meleg volt,  no de ez most annyira nem is izgatott jól telt az a  3 és fél kili  és újra jó volt érezni milyen jól is esik ez :)))

Levezető körben meg a volt gimis osztálytársammal futottunk össze... Igaz csak egy hello erejéig.

Jó újra mozgásban, csak maradjon meg a lendület! :)