Akkor szépen sorjában...

Futás:
Amióta elkezdtem a Hadd-féle edzésmódszert, vegyes érzelmeim vannak. Valamikor tök jól megy, és a pulzushoz tök jó perc/km tartozik, de valamikor szinte elszomorító. Mindegy, ennek biztos megvan az oka (kipihentség, étkezés, stb.). A november 291 km-re sikeredett, ami nálam elég nagy szám. És még a térdem sem fájt, szóval alapvetően bejön ez az edzésmódszer. De az elmúlt hét tényleg elég keményre sikeredett (100 km), és megfájdult a térdem. A vasárnapi hosszúig (34.5) semmi gond nem volt, de ~30 km-nél elkezdett fájni a térdem, de aztán abba is hagyta. Na persze. Hazajöttem, és csak úgy sajgott... Mára jobban lett, de még mindig érzem, sima járás közben is (ezért ma nem is futottam). Tulajdonképpen nem a távval van a térdemnek a gondja, hanem az idővel. Mivel 150-es HR-tel futottam, ami az én koromban eleve elég lassú tempó, és fáradt is voltam, alapból nem volt jó a tempóm, ami pedig az idő múlásával persze egyre lassult, amiért tartottam a pulzust. Az átlag 5:41/km lett (152 HRAVG), de szerintem a végén már hatosban futottam; ami már kényelmetlen volt. A lényeg, hogy 3:16-ra jött ki, és ez az még idő hosszú volt a jobb térdemnek. Azért a jobb, mert a ballal semmi gond nincsen. A jobbal se lenne, ha nem sérültem volna le másfél (vagy 2.5?) éve egy szerencsétlen szekrényugrás közben. Szóval vigyázni kell arra az átkozott jobb lábra. :/

Úszás:
Az elmúlt hetekben hanyagoltam (pénzhiány) a magánakciókat (bár előtte úsztam mellben 4 km-t pont 1:30-on belül), de voltam 2 edzős-edzésen; ugyanis tanulok gyorsúszni! :) Az első órán a lábtempót vettük, hát óra végére már valaminek mondható volt, de még korántsem volt az igazi. Aztán pontosan 2 hét teljes kihagyás, és megint óra; most szombaton. Nagyon jó volt! A lábtempó valamilyen csoda folytán egyből ment teljesen jól, ezért vettük a kartempót. Erre sokkal hamarabb ráéreztem, mint a lábra, ezért először lábbólyával, majd miután az már ment, lábtempóval gyakoroltuk. Még voltak benne koordinációs problémák sokszor; de alapvetően nem volt rossz. Az órautolsó 10-15 percébe Gergő megmutatta a levegővételt. Na ebbe már beletört a bicskám, nem igazán ment :D. Az edző  egyébként azt modnja, hogy gyorsan haladunk, csak kapkodok (szokásom). :)

Bringa:
Na erről nem tudok sok mindent írni; egyszerűen mert nincs miről. Ilyen időben nem fogok kint bringázni, görgőre meg nincsen pénzem. Majd tavasszal szerintem veszek egy alap országúti gépet, és majd akkor...

Szóval most ez a helyzet. Remélem a térdem hamar rendbejön.