Kell egy szakember, egy jó szakember, aki elmondja, hogy mi is most a helyzet. Irány egy sportorvos.

Dr. Urbancsok Judit Ágnes, reumatológus, fizioterápiás és sportszakorvos, termográfus volt az a szakember, aki irányba állított.

Egy alapos manuális vizsgálattal és a korábbi leleteket áttekintve megállapította, hogy mindkét térdemben a kezdődő porckopás okoz gondot.Mi? Porckopás? 27 évesen? Az szép. Persze a terhesség és az ezzel járó plusz kilók indították el ezt a folyamatot. Térdgumi felejtős, mert az én esetemben többet ront a helyzeten, mint javít.

Szóval a terv: hialuron pótlás, pihentetés, majd ha a térdem már nem fáj akkor fokozatos sport. Mellette persze diéta.

Most 77 kg vagyok, 175 cm. Kb. 2 hét pihentetés után el fogok kezdeni kerékpározni teremben. Ezt 10-15 perccel kezdem, majd fokozatosan kell elérni a min. 50 perc folyamatos és intenzív tekerést. Ha ez megvan és a térd panaszmentes, valamint mellette sikerül 5-6 kg-t leadnom, akkor kezdődhet el a futás. Ezt 1 km-rel kell kezdenem felváltva 200 m kocogás - gyors gyaloglás felosztásban. Ha ez így működik, akkor kb. 3 hónap alatt tudok eljutni a korábbi 8 km-es futótávomhoz.

Úgyhogy fel van adva a lecke, innen indulok most el és azt hiszem ez egy hosszú út lesz...