2 hozzászólásSziasztok !!!!!
A múlt hétvégén szilváson dagasztottam a sarat a cél elött 5-6km re be görcsölt a bal combom ott probáltam kimélni valamennyire sikerült helyre tenni..nem is fájt..egészen tegnapig amikor elmentem egy kicsit tekerni lazán nem eröltetve és tegnap óta ismét érzem hogy fáj............
/lehet hogy nem kellet volna még edzenem/
Tanácsot szeretnék kérni töletek hogy mivel kezeljem ???
Szedjek rá valamit??????????
Ha valakinek van be vált modszere szivesen várom ..
elöre is köszi
Combizom görcsöm még nem volt, de egy vádligörcsölős korszakon már túl vagyok. Nekem akkor a giga-adag magnézium, az izomlazító kenőcsökkel való masszírozás, és a napi kétszeri alapos nyújtás segített, és pihentettem is teljesen az első pár napban.
Csak lassan jött rendbe a dolog. Azóta a rendszeres magnézium pótlásra sokkal jobban figyelek.