jó a humorod :DD

mivel fejleszted a combod? amúgy, a combom nekem már ősszel kiszálkásodott, azóta is csak nézek. bár simán lehetne még izmosabb...! csak a kiinduló állapothoz képest lett sokkal szebb. viszont a vádlim sztem nem néz ki másképp most sem...

hogy állsz a fekvőtámaszokkal? :P

Kösz!

Na, hozzád se dörgölőzök akkor! Bár egy jófajta gyalut fel tudok ajánlani, sőt van csiszológépem is.

De komolyra fordítva, az én combim is lehetne még izmosabb, de így most kb arányos. A bringa nagyon fejleszti, főleg a kemény hegymenetek, na ez az amiből most semennyit se csinálok, de kölökként megalapoztam, mert dimbes-dombos helyen laktunk és imádtam bringázni. Most guggolások és egyéb itthon végezhető gyakorlatok vannak meg házimunka :P (vagy konkrét gyakorlatokra gondoltál?)

A vádlim genetikailag girnyó vszleg(bár van akinek bejön ez a fazon) és mivel csapat- illetve labdajátékokban is reménytelenül béna voltam mindig, így az ilyen ugribugri vádlifejlesztő hatása is kimaradt az életemből. Talán többet kéne hegyifutni....

Fekvőtámasz? Hát még mindig siralmas, de küzdök :) Tegnap kettőt még a huszonkilós kölkömmel a hátamon is sikerült :D Amúgy egyszerre max 10 megy és kb 3 ismétlés még többé-kevésbé szabályosan kivitelezhető.

Az örök sirámom a pocak :( A többi részemmel majdhogynem elégedett vagyok :)

A kórházban nagyon hiányzott (többek között) a blogod (lefety-lefety). Kérlek, ne kímélj, hiszen tudod, hogy futni még nem futhatok. Ahogy Galamb mondta Troppauer Hümérnek (mert mp3 lejátszóm és Rejtő Jenő "hangos könyveim" voltak): még, még!

Ja! A blogodnál jobban csak egy újabb közös futás hiányzik - Veled!

csiszológép :DD

hegymenet rlz, akár bringa, akár futás! ne hanyagoljuk ;) amúgy igen, mik a konkrét gyakorlatok?

fekvőtámasz: a 100 fekvőtámaszos oldal programját nem nézted meg még? :) én a 3. héten vagyok de mindig elfelejtem sajnos.. különben már 5. hét lenne kb. :D (6 hét alatt ígér 100 fekvőtámaszt, bár sztem 50 is bőven elég egyben)

na, az elégedettség nagyon fontos ;)

Monerd, 

Néztem a weboldalt, igen, de tudod, hogy mennyire vagyok én képes betartani egy edzéstervet? No, épp annyira :P  Hajrá neked is, mennyi megy most egyszerre?

Combfeszítőre szép szabályos guggolásokat szoktam (térd sosincs előrébb a bokánál), néha súllyal(gyerek vagy egy zsák kutyakaja).  Belső combra : talajon ülve térd behajlít, talpak össze, lányom rááll két tappanccsal a két térdemre és emel-leenged. Brutál! Karatésoktól tanultam, csak ők egymással csinálták, nem gyerekkel :P Combhajlítóra: hasra fekszem, gyerek az Achillesem magasságában a lábamra csüccsen és hinta vagyok :)  Láb és hasizomra: gyerekrepülőzés - hanyatt fekvés, lábak összezárva, térd hajlítva láb emel, gyerek sípcsontokra ráfektet és mehet a repülés. Imádják már kb 3hónaposan. Én most imádom, amikor 20kilós :D :D

Ó, bocs, nem a "101 uses of a toddler" volt a kérdés? :P

Tibi bácsi, köszi az udvarlást :) Kedves nejed remélem nem olvas :P :P :))))))

na igen, vmiért a fekvőtámaszt én is mindig elfelejtem, ez nem olyan dolog, mint a futás, nem addiktív egyelőre. :)) a 2. hét végi teszten 22 ment. az edzések kezdése előtt 6 volt ez a szám... úgyhogy valamennyit használt :D
köszi a gyakorlatok leírását! bár gyerek nélkül elég nehéz lesz kivitelezni őket így :))) nem semmi dolgokkal kényezteted őket. :))

Nem a tökéketesen kidolgozott alakodért szeretünk, inkább azért mert olyan csendes és szótlan vagy. :P:P:P