Közel két hét kihagyás után (mégha a múlt hét nem is teljesen az volt, azért félmaraton felkészülés szempontjából nem kifejezetten értékelhető) a héten végre futottam. Volt bennem egy para, mikor beírtam a múlt vasárnapi edzéshez eheti terveimet, hogy milyen égő lesz már, ha nem jön össze mégse, de aztán nem volt gond.

A négyből két futást csak annak szántam, hogy mozogjak. Hogy kimenjek, átmozgassak, gyűjtsek kicsi kilométert, meg inkább edzésszámot. Kellemes laza futások lettek ezek, a pénteki jó kis beszélgetős, sose rosszabbat :)

Viszont - bár tudom, hogy nem lennék még az edzettségnek ezen a fokán - elkezdtem végre felpörögni is, és hát be kellett tenni egy hosszú edzést vasárnapra, na majd mindjárt arról is.
Szerdán a Ligetben iramjátékoztam, vagyis 500-akat futogattam gyorsabban, mint a kényelmes tempóm. Az első kettő olyan 5 perces tempó környéke volt, és meg is ijedtem kicsit, hogy gáz lesz ebből, hisz én ötpercesből 2 és fél hete lenyomtam 5 kilit is, most meg alig mentek az 500-ak is. Így aztán picit rápörgettem, és olyan 2:16-2:20 környékéig hagytam elszállni az 500-ak értékét, de nem mertem és nem is akartam erősebben futni még. Bár világosban indultam, azért hűvös volt, éreztem, hogy a combjaim nem olyan lazák, mint egy kellemes májusi estén (haaaaj, de várom én azokat az koranyári estéket!!!), de legalább végre felpörögtek kicsit a motorok. 

Azon sokat filóztam, kell-e az a hosszú tegnapra. De meggyőztem magam, hogy viszonylag kevés hosszút futottam előtte, nekem kell az fejben, hogy "meglegyen a táv", és hát arról is meggyőztem magam, hogy majd baromi lassan fogok menni, úgyhogy meg se kottyan. Hogy még sem így történt azért Körte a hibás ;), de azért a végére sikerült módszeresen (igen, én voltam: szándékosan próbáltam lassítani) belassulni kicsit, viszont így sem érzem, hogy fáradt lennék, szóval valszeg nem okoz maradandó károsodást, úgyhogy így utólag sem gondolom rossz döntésnek, nem bántam meg :) Az erős szél ellenére kellemes tavaszias idő volt, hétágra sütött a nap, csodagyönyörű volt a Tisza, láttunk sok-sok más futót, klassz kis szombat délelőtt kerekedett belőle.

És akkor a továbbiakról: szeretnék futni a héten még kettőt, mielőtt elindulunk, aztán jó volna még kinn egy félórás átmozgatás mondjuk szombaton, nem tudom azzal mi lesz. Azon kívül egy 7 kilis fokozó és egy 9-es iramjáték van tervben mindkettő jó érzéssel, felpörgetésként. Ha kicsit nagyképű lennék, úgy fogalmaznék, hogy formát élesítek, de ami nincs, azt nem lehet élesíteni :D (mondjuk igaz, hogy volt már jobb: de ahhoz képest, hogy február van, egészen életképes vagyok futásilag, na)
Veronában pedig elindulok úgy 5:10 környékén. Amíg jólesik, megyek, amint nem, lassítok. Ami a fontos: többet lássak a városból a verseny alatt (is), mint az órámból különben az egészet megette a fene, maradhatnék itthon is.