De jó rég blogoltam :) Mondjuk semmi olyan nem történt körültöttem, amiről érdemes volna írni, hacsak az nem, hogyan találtam rá a mellúszás helyes(ebb) technikájára, eme élemedett koromban, miután ezt az úszásnemet idestova 30 éve űzöm. Vagy valami olyasmi. De ha nagyon nagy lenne az érdeklődés, esetleg még írhatok is róla, de ettől nem tartok :D

Mivel nem volt magam előtt titok, hogy kissé jobban visszavettem a futásból, mint szokásom volt, kitaláltam, hogy állóképesség fejlesztő projektbe kezdek. Még jó, mert ma - futás előtt, mikor megnéztem az edzésnaplómat, - tudatosult csak bennem, hogy bizony idestova május óta nem futok (rendszeresen) hétvégén. Sőt a heti három futás is a legritkább esetben bírt összejönni, de remek önigazolási stratégiáim vannak, ebbe viszont ne menjünk bele, mert akkor továbbra sem lesz futás !

Azt gondoltam ki, hogy ezen a hétvégén 10 km-ről indulva, minden hétvégén 2-3 km-rel növelve a távot hónap végére 18-20 km lefutásáig is eljuthatnék. Amatőr biztosan csóválja a fejét, hogy az edzéseim során a fokozatosságot és a rendszerességet tűztem ki célul, de én már csak ilyen kicsinyes vagyok. :) 

Tegnap Zoli azzal hívott, hogy milyen frankón teljesített az iparági versenyen és közben utalt rá, hogy novemberben lesz a közelben egy félmaratoni verseny. Gondoltam, ha hónap végére összeszedek egy kis állóképességet, az ne vesszem már kárba. Amikor utánanéztem a versenynek, és láttam, hogy 10,5-ös táv is van és erre mégsem remegett meg a lelkem, akkor már tudtam, én bizony félmaratont fogok futni. Már ha addig le nem beszélem magam valamivel. Mondjuk az 5000-es nevezési díj, amelyhez 2000-ért lehet pólót szerezni, hát nem túl csalogató és hát volt egy tavalyi nem túl élménygazdag versenyem, de azt azért póbálom elfeledni. Remélhetőleg itt megfelelőek lesznek az útviszonyok és a tavalyival ellentétben most még csak hazudnom sem kell, amikor aláírom, hogy a versenyre edzésekkel készültem. Jó, tavaly is, csak legfeljebb nem eléggel...

Most az van, hogy a hétvégéket kitaláltam: ma már meg is volt egy napsütéses 10-es, amitől már úgy elfáradtam, hogy érzem, lesznek itt még kihívások a következő 3 hétvégén. Jövő hétvégén jöhetne egy 12-13 km-s táv, két hét múlva egy 15-16, három hét múlva pedig egy 18-20k körüli. Azután hazautazom és hétvégén családozás lesz, és bár törekszem majd a hétközbeni három futásra, de azon a hétvégén pihenek. Ha már otthon leszek egy hétig november első hetében, a következő hosszút csinálhatnám úgy, hogy kikocogok a sóstói tóhoz meg haza, ez is kb 17-8 km, viszont szeretem azt a terepet, szóval ez elég motiváló. November második hetében egy 14-15 km-s edzésre gondoltam, aminek a középső 4-5 km-e mehetne versenytempó környékén vagy akár kicsit belül is, tekintve, hogy a versenycél nem is túl acélos.

Szóval a hétvégék megvannak, a hétköznapokból pedig egy vagy jó esetben két futás is lemegy Zolival, és ha így van, akkor nem lógom el. De azt még át kellene gondolni, bár a következő négy hétben, ha csak lazáznánk, az is jó lenne, de szeretünk pici iramváltásokat beletenn a futásokbai, szóval lehet, az is lesz. Az utolsó 3 hétben pedig - megfelelően alkalmas időjárás esetén - tényleg lehetne picit gyorsítózni.

Nagyon sokat nem kell gyorsítani, mert a cél - mint írtam, nem acélos: jó volna 2 órán belül célbaérni és mivel mostanság 6 percen belül igen ritkán kerülök, azért ez nem trivialitás. Persze nem mondom, hogy vágyálmaimban nem szerepel 1:50 környéki cél, de ez annyira titkos, hogy magamnak is igyekszem nem elárulni :D Mindenesetre nem fogom tépni magam érte, következésképp nem török majd ki zokogógörcsben a verseny céljában, ha nem sikerül. 

Tavasszal viszont, ha lenne megint ilyen jellegű helyi rendezvény, ismét egy 10km-es versenyre szeretnék felkészülni és most úgy érzem, hogy hosszú évek versenykihagyásai után tök jó lenne egy-egy tavaszi és őszi versenycélt találni, ami feldobja kicsit az edzéseimet. A nyarat meg a telet úgyis jobban ellógom, mint fénykoromban és még csak nem is bánom. Nekem most így jó.
Meg persze úgy, hogy igyekszem néhány keresztedzést is teljesíteni: néha súlyzózni és/vagy úszni. Nyugodtabb időszak van most az életemben, remélhetőleg belefér.

Néha meg majd jelentkezem, hogy hogy haladok a november 19. felé, bár napi reality-t nem ígérek :D