maraton: én is agyalok néha, pedig tudom h nem tudok felkészülni rá. :(((

de azt gondolom, hogy ha edzésen le tudsz futni 30km-t nagyobb problémák nélkül (tempó legyen laza), akkor menni fog a maraton is. lehet h nem lesz 4 órán belüli mint a korábbi célod volt, de gondolom nem is ez a fontos neked.

más: mi a fene ez a nike-os kép amit linkeltél, 0,5km 3:09 idő alatt de 5:29 tempó és 135m-t emelkedett? :)) (na jó, gondolom a 135 csak a tengerszint feletti magasság volt?)

A maratonnal kapcsolatban egy  a kérdés: az a fontos, hogy megcsináld, lefusd, élvezd, része legyél? Akkor menj neki, menni fog. Talán csak 4:30 lesz, ésakkor?!   Ha viszont egy tökély felkészülés végén, az aktuális edzettségednek megfelelő legjobb időt akarod futni, hát akkor tedd el jövőre...

Szuper jó volt olvasni a heted, egészen meghozta a kedvem!!! :-) A maratonnal kapcsolatban absz. egyet értek Bozóttal! De szerintem az elsőnek az a lényege, hogy része legyél, nem??? A másodikat meg lehet tolni neki, és a harmadikat, és a negyediket és a többit... :-))

Moni: Pont annál a résznél készült a Nike-s kép amikor lejátsza és még az első kilométeremnél tart, az épp akkor aktuális állapotot mutatja. Jaja a 135 métert, nem fél kili alatt tettem meg :))

Bozót, absz. az lenne a cél elsőre hogy lefussam, beérjek a célba. Egy valami tart vissza és az az, hogy nem szeretnék úgy szenvedni mint a vivicitta félmaratonon.az úgy tök rossz élmény volt.

Petra, igen jól látod nagyon :)

a vivicittán a vírusfertőzés miatt volt rossz, nem?

ha a maratont lazára veszed, akkor van esély hogy nem lesz olyan szenvedős érzés. na jó, a végefelé azért már lehet h unni fogják a lábaid meg talán agyilag is, de ez egyénfüggő lehet.. :)

persze én nem beszélek annyira tapasztalatból, mert a leghosszabb távom csak 31km volt. de az nem volt túl keményen futva, és ezért ment volna még 11 nagy probléma nélkül laza tempóban :)  agyban rendben voltam :) (pár izmot, ezt-azt éreztem picit, de hát azt ki lehet bírni, főleg versenyen.)

ezért mondom h a tempó sokat számít. de én a helyedben azért kipróbálnék most nyáron 30-at edzésen, azt is lazán :) mondjuk 7p-es tempóban.
(azt írtam volna h legkésőbb szeptember elején de akkor meg a nike lesz. ha azt megfutod keményen, akkor utána már nem fér be a 30-as sztem.)

hajrá! :)