Üdv Mindenkinek!

Köszönöm a biztatást mindenkitől! Olvastam, hogy sokan vagytok tapasztalt futok. Megoszthatnátok a tapasztalaitokat velem  fél Marathonra való felkészüléssel kapcsolatban. Középkorú vagyok kezdő , lelkes amatör élvezem a futást, szoktam fallabdázni, edzőterembe is járok. Jelenleg hetente 6-6-8 km futok. Milyen edzés tervet kövessek? Mennyit emeljek? Ja és májusban elakarom élni a távot, lehetőleg 2 órán belül.

  Prokátor