Gratulálok az első tervpont teljesítéséhez! :)

Most még nem nagyon, de később látszódni fog, hogy a 10 kilométerhez nem kétszer annyi idő kell, mint az öthöz, s a negyvenhez sem "csak" kétszer annyi idő, mint a húszhoz - erre azért figyelj majd! Vagy tudod, mit? Fuss 24 órásat. Ahhoz ép kétszer annyi idő kell, mint a 12-höz. :)

A következő terv a 10 km egy órán belüli lefutása. Szóval ahhoz kétszer annyi idő kell, meg persze az edzéshez mégtöbb, az 5 km-hez is kb 40 perceket futottam/gyalogoltam. Csak elég nehezen veszi rá magát az ember este kilenckor, hogy másfél órát fusson...

gratula :) amúgy ha ment 27 perc alatt 5km, és még laza is volt (laza futásnak írtad be), akkor a 10km már most is kell hogy menjen 1 óra alatt. :) szóval lehet meglepődnél. :)

Köszi, de 10km az csak 10km nem 5 :) Szóval az már nem piskóta, ha megnézed edzéseken majdnem 7 perces időkkel készültem, itt kicsit megnyomtam a végét, meg talán egy kicsit gyorsabban szedtem a lábam közben is, nálam a normál futás valahol 5 perc vagy az alatt van (az egész futás során végig). a másik hogy lehet hogy tudok 30-40 percet folyamatosan futni, de még nem tudok 60-at folyamatosan futni, ahhoz még edződnöm kell.

szerintem akkor is meglepődnél, főleg ha a normál futás tényleg 5 perces tempóban megy neked (vagy nem jól értem mire gondoltál?), biztos vagyok benne, hogy tudnál 6-7 percesben 10km-t futni :) de persze ne terheld túl magad, nyugodtan csináld fokozatosan, nem kell előresietni ha úgy érzed sok lenne.