röviden a verseny alatti történések:
- elkéstem a közös "tornáról", épphogy beálltam a rajtzónába, már el is indultunk;
- első frissítőig bemelegítés, pulzusemelés, meg általános állapotfelmérés, kortyolás, futás tovább;
- utáljuk a hidat, főleg szembeszélben, pulzus elérte a megfelelő szintet;
- robotpilóta, budai oldal kellemesen teljesítve;
- vissza pestre. tyűűűű, aztahétszázát, de utálom... szembeszél, kezdtem éhes lenni, hiába ettem mindenhol egy falat banánt, korgott a hasam, elkezdtem fázni, elkezdett a vádlim, combom fáradni;
- 12. frissítő/35.6km: víz, iso és vagy két egész banán elfogyasztása 100 méter alatt, sétálva;
- innentől 155bpm mellett csak 06:00p/km sebességre voltam képes - ezt azért jókedvűen tartva a felüljárón is;
- egyszerűen a lábaim kimerültek, nem tudtam rábeszélni őket egy kis sprintre a célnál - de az idő megvan :)
sikeresen teljesítettem életem első maratonját, az elvárásaimnak megfelelő 3:56:46 idővel - ami azért valamivel több ugyan, mint amiről az előző blogbejegyzésemben álmodoztam, de azért nem panaszkodom, mert szerencsésebbnek érzem magam, mint esetleg kevésbé felkészült célbaérők. egy-két kisebb vízhólyag és némi izomláz emlékeztetett másnap arra, hogy futottam egy jót. :)
néhol egyedül futottam a gondolataimmal, néhol beálltam mások mögé - akik aztán lehagytak, vagy lemaradtak. a fotók alapján megtaláltam néhányukat, majd a rajtszámra rákeresve kiderítettem az idejüket is: egy-két versenytársat kár volt "futni hagyni", mert esetleg végigvittek volna. de első versenyemen, igazi tapasztalatok nélkül, inkább biztonságban megfutni a 4 órát volt a cél, mintsem pengeélen táncolva esetleg pár percet nyerni. azért hazavezetni azt a kétszázegynéhány kilit így is elég vicces volt...
nem, még nem adom ki könyv formájában az edzésnaplóm, szimplán exportálva (ezen ezért jót derültem - üdv pen&sepi, akiket végre élőben is láthattam, mégha csak futólag is :) ), ilyen címmel, hogy "hogyan készülj fel majdnemnulláról 16 hét alatt 4 órán belüli maratonra". :)
inkább megpróbálok felkészülni a következő, 5. ultrabalatonra - beiktatva néhány helyi versenyt (például debrecen, oxigén-kupa + maraton) :)
reális cél a 24 órán belüli érkezés? :)
vége az első 16 hetes felkészülésnek, első maraton teljesítve
4 hozzászólás
4 hozzászólás
Már vártam ezt a blogbejegyzést, emlékszem az olcsóbb nevezés érdekében lefutott hortobágyi versenyre :-)
Háát, jól tetted, hogy futásra adtad a fejed, jól megy ez neked!! Nagyon szép első maratoni futás!
Az ultrás vágyaid alapján azt hiszem fejben sem vagy gyenge..:-) Hajrá, csak így tovább, okosan, ügyesen!
24órán belüli UB-ra azért kicsit többet kell készülni, meg egy kis genetika se árt :P 30körül már elképelhetőbb....
A maratonhoz gratula, ez a 4óra reális volt és ügyesen megcsináltad, még alá is mentél rendesen!
a következő évben 24 órán belül nem reális (hacsak csoda nem történik). ultrabalatonnal az a baj hogy 12 óránál hosszabb futás, a teljesítmény pedig erősen lecsökken 12 óra után. (a 12 órát hasból mondtam, lehet hogy 8 óra, lehet hogy 14, a lényeg a lényeg...)
szóval az a 6:40-es átlag ami 24 órán belülihez kéne, az nem olyan egyszerű ám.
pl. arev futott ilyet idén, de ő már régóta ultrázik, 12 órással kezdett, nem ultrabalatonnal és neki 3:14-es maratonja van. (gyaloggaloppot is említhetném de róla nem tudok túl sokat hogy hogyan kezdett ultrázni meg milyen maratonja van, nem mintha arevről olyan sokat tudnék de őt pl láttam befutni most vasárnap :)) )
mondjuk a genetikád biztos nem rossz, hogy 3 hónap alatt eljutottál a maratonig. ez tényleg nem átlagos, persze lehet h régebben is futottál, nemtom.
Gondolom elírtad a célkitűzésed, szerintem a 34 órás teljesítés a reális, de ahhoz is sokat kell készülni....
A maratonhoz gratulálok!