Mivel megígértem magamnak, hogy minden hó végén írok egy néhány soros összefoglalót a magam mögött hónapról és leírom terveimet a következő hónappal kapcsolatban, ezért írok most.

Március. Sajnos a februárban összeszedett bokasérülésem miatt csak március közepén kezdtem el a mozgást. Meglepetésemre nem veszítettem a néhány hetes kényszerpihenő miatt kondimból sokat. Az edzések intenzitását egyre jobban növeltem a hó végéig, de csak okosan, visszazuhanni nem akartam egy újabb sérüléssel. Egyre jobban bírtam a futást és a mozgást a teremsportoknál. Erősnek érzem magam!
Szerencsére az időjárás is kegyeibe fogadott, így el tudtam kezdeni az alapozást kerékpáron kint a szabadban. Rövid távok, 10 perces pörgetésekkel, hogy minél kényelmesebb legyen a magasabb pedálfordulat. A hatását már érzem, jó lesz ez! Április közepéig folytatom a pörgetéses felkészülést, onnantól inkább a tempótekerésre helyezem a hangsúlyt, és jöhet néhány hétvégi hosszabb túra is.

De most néhány nap kényszerpihenő, passzív pihenéssel. Az oldalamról lekapták a kórházban a kinövésemet, így valószínűleg 1 hétig semmilyen mozgás nem használna. Vívás néhány hétig szünetel, kosárlabda talán 1 hét után elkezdthető, bicaj pedig 3-4 napig szünetel, rossz idő esetén itthoni erősítő- és nyújtógyakorlatok szintén 3-4 nap pihenő után. Marad a blogolás.