Új edzésterv - midicittàra alapozó. Új idő - 30 perc egyben. Új távolság - 5 km.

Mivel végére értem az első öt kilométeresnek, kerestem egy új edzéstervet, ami egészen emberi felkészülést ígér egy midicittàra heti három edzésnappal. Első feladat: 40 perc futás és gyaloglás felváltva. Remek alkalom volt kipróbálni, hogy hat hét "futómúlttal" (</arc> :)) mire vagyok képes anélkül, hogy kiköpjem a tüdőmet. Úgy terveztem, hogy az eddigi max időre ráteszek öt percet, és így kétszer húsz perces adagban, közte valamennyi sétával teljesítem az előírást. Húsz perc után még mindig nem éreztem úgy, hogy nagyon muszáj lenne megállni, ráadásul épp nagyon jó (==lelkesítő) szám szólt, szóval mentem tovább. Talán még harminc után is ment volna, de valahol 28 tájékán elkezdett kibomlani a cipőfűzőm, a dög. Azért a fél óra megvolt egyben, aztán két perc séta, tengerészcsomó a fűzőkre, hidratálás, és usgyi tovább. Mondjuk innentől kezdve nem esett annyira jól, de a végeredmény 40 perc nettó futás, ami a becsült adatok alapján 5 km. Már majdnem egy szigetkör, egy icipici belesétálással.

És ezzel a büszkeséggel el is vonulok olaszt tanulni, mert abban viszont csúful el vagyok maradva vagy két héttel. :)