Edzésvégzés időpontja
2009-12-19 11:56
Edzés típusa
Laza hosszú futás (edzés)
Edzésmunka ideje
02:12:34
Edzőhely
Duna-part - Öböl - É-i ipari park 12
Megtett körök száma
2
Megtett távolság
24 km
Edzés sebessége
10.86 km/h
Edzés tempója
05:31 p/km
Szintkülönbség
80 méter
Maximum pulzus
153 bpm
Átlagos pulzus
139 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
2208 kcal
Időjárás
Havazás,
-8 fok, Közepes szél Edzés leírása
A mai edzésem mentális támogatója: Kossuth rádió. Benne: Rádiókabaré.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza hosszú futás | 01:05:07 | 12 | 11.06 | 05:26 | 40 | 0 | 153 | 140 |
| 2 | Laza hosszú futás | 01:07:27 | 12 | 10.67 | 05:37 | 40 | 0 | 153 | 138 |
| Megjegyzés: A szakadó havat erősen hordta a szél. Lefagyott az arcom. | |||||||||
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Polar, RS200 | 2006-11-11 | 27192 Ft | Elektronika | |
| Nike, Structure Triax+ 12 | 45 | 2009-08-09 | 9990 Ft | Futó cipőim |
5 hozzászólás
Fari
5482 napja
ugyanannyit mentünk ma..időbe...csak én jo melegbe voltam...kint keményebb volt...gratula
Mozg
5482 napja
Gratulálok, jó tempót futottál. A havazás szerintem olyan csodálatos dolog, hogy még az arc lefagyásért is kárpótolhat. Valamikor dolgoztam 1 évet egy jégtörőn. Mindig nagyon szép volt a Duna, havazáskor meg különösen.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!