Edzésvégzés időpontja
2009-12-29 14:42
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
00:52:33
Edzőhely
Duna-part 6
Megtett körök száma
2
Megtett távolság
12 km
Edzés sebessége
13.70 km/h
Edzés tempója
04:23 p/km
Szintkülönbség
80 méter
Maximum pulzus
170 bpm
Átlagos pulzus
162 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
1104 kcal
Időjárás
Részben felhős idő,
5 fok, Szélcsend Edzés leírása
Az utolsó futásom ebben az évben a kedvenc futópályámon.
Eddigi leggyorsabb 12km-emet sikerült futni.
Eddigi leggyorsabb 12km-emet sikerült futni.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:26:37 | 6 | 13.53 | 04:26 | 40 | 0 | 169 | 159 |
| 2 | Normál futás | 00:25:56 | 6 | 13.88 | 04:19 | 40 | 0 | 170 | 164 |
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Polar, RS200 | 2006-11-11 | 27192 Ft | Elektronika | |
| Nike, Structure Triax+ 12 | 45 | 2009-08-09 | 9990 Ft | Futó cipőim |
5 hozzászólás
eftomi
5419 napja
Kedves sporik, köszönöm az elismerő szavakat!
Katka: A heti 60-70km futás és főként a hosszúfutás a titka a tempóm emelkedésének. Szerintem.
Katka: A heti 60-70km futás és főként a hosszúfutás a titka a tempóm emelkedésének. Szerintem.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!