Edzésvégzés időpontja
2019-02-28 09:30
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
01:13:50
Megtett távolság
16.7 km
Edzés sebessége
13.57 km/h
Edzés tempója
04:25 p/km
Minimum pulzus
143 bpm
Maximum pulzus
162 bpm
Időjárás
Napos idő,
0 fok, Edzés leírása
5km bem. után gimnasztika,nyújtás,futóiskola,repülők.
8x1000m/ 1-1:10 kocogás keresztbe a pályán: 3:44,3:46,3:46,3:45, 3:44, 3:42, 3:42, 3:40 majd 2km lev.
Nagyon nem esett jól az edzés,szenvedtem,mire rájöttem,hogy tegnap szétgyúrta a Boda a lábam.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
A rutin meg az évek...na az első még úgy tűnik hiányzik! :)