Edzésvégzés időpontja
2019-03-09 00:01
Edzés típusa
Tempó futás (verseny)
Edzésmunka ideje
00:12:47
Megtett távolság
3 km
Edzés sebessége
14.08 km/h
Edzés tempója
04:16 p/km
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
Szenior Fedettpályás Atlétikai OB 3000m
Elég jól kezdtem, rá tudtam tapadni egy gyors emberre, jó is lett az első km (4:00), de sajnos a 7-8 körben nem tudtam már tartani a tempót. A második km jóval lassabb lett (4:20) és éreztem, hogy a PB elszáll... Az utolsó körben még a végig mögöttem lévő is jól megelőzött, de most ennyi volt benne. Érdekes, hogy inkább tüdőből nem birtam, de azért a lábam is elfáradt.
Hivatalos idő: 12:47,36
OB helyezés: 4.
Edzésszakaszok
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
---|
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Azért szép volt ez! Grat! :-)