Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 633 749 km-t sportoltatok
olga
Erősport olga  Erősport  2024-05-16-n

Edzésvégzés időpontja
2024-05-16 06:45
Edzés típusa
Kettlebell (edzés)
Edzésmunka ideje
01:00:00
Megmozgatott súly
24 kg
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása

2x10-10 fej körül halo (8kg) 1 perc passzív lógás
On the minute: 3x (2 kör huzi per perc, egy kör huzi per perc), lila plusz vékony
5x dupla súly: 5 front squat, 5 clean, 3 press (első és utolsó két körben 5), 5 squat, utána annyi pihenő amennyi munka. Első 4 kör 10kg, utolsó két kör 8 kg
25 helyett 3x7 sit through, 5x20 swing (24kg) 

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Széria Darab Súly
(kg)
Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!