Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 490 587 km-t sportoltatok
Enugu
Úszás Enugu  úszott  2024-05-26-n

Edzésvégzés időpontja
2024-05-26 07:09
Edzés típusa
Vegyes úszás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:57:29
Megtett távolság
4.05 km
Edzés sebessége
2.07 km/h
Edzés tempója
29:00 p/km
Elégetett kalória
401 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása

Duna Aréna 50

400 bem.
3x2x100 delfin láb békatalppal (2 hason, 2 jobb, 2 bal oldalon)
2x100 egykaros pille (100anként váltva a kar)
4x50 pille 48,49,49,50
4x100 delfin láb háton békatalppal
100 laza
2x100 egykaros pille (100anként váltva kar)
4x50 pille 48,48,47,46
200 mell láb
2x200 mell közepesen ellenállással 4:09,14
2x100 mell lendületes 1:55,55
2x50 mell erős 51,54
4x50 mell 25-ig max, utána laza
200 mell láb
400 lev.

 

 
Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Vegyes úszás 00:25:42 1 2.33 25:42 0 0 0
2 Vegyes úszás 00:32:52 1 1.83 32:52 0 0 0
3 Vegyes úszás 00:28:49 1 2.08 28:49 0 0 0
4 Vegyes úszás 00:28:22 1 2.12 28:22 0 0 0
5 Vegyes úszás 00:01:44 0.05 1.73 34:40 0 0 0

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!