Edzésvégzés időpontja
2024-06-26 17:40
Edzés típusa
ALAPOZÁS, LSD (edzés)
Edzésmunka ideje
00:58:46
Megtett távolság
9 km
Edzés sebessége
9.19 km/h
Edzés tempója
06:32 p/km
Maximum pulzus
151 bpm
Átlagos pulzus
139 bpm
Pulzustartomány
Időjárás
![Felhős idő](/images/weather_cloudy.gif)
Edzés leírása
Szigeten 1kör, 1017.köröm
Harmadszor futottam az egy kört, és igazából már ezen az edzésen is akár megpróbálkozhattam volna a +fél körrel. De szokás szerint kevés időm volt, ez is épphogy belefért, szóval elég volt az 1kör. Nem emiatt, hanem a felhős idő miatt brutál jó tempó/alacsony pulzus. Legalábbis korábbiakhoz képest... Volt hogy +40ütés volt, most csak +10 ütés! És 6:50-es tempóról 6:32-es átlagtempó és 6:27-es szigeti futás! Alakul...
Bár továbbra is ugyebár:
Diéta van
Lábamat féltem, vádlim még feszül
Edzetlen állapotban vagyok, de ez javul folyamatosan ugyebár!
Ma is megálltam azért szigeten 1x vízet inni
Edzésszakaszok
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Bemelegítő futás | 00:11:36 | 1.77 | 9.16 | 06:33 | 0 | 0 | 143 | 133 |
2 | ALAPOZÁS, LSD | 00:34:04 | 5.28 | 9.30 | 06:27 | 0 | 0 | 149 | 141 |
3 | Hídra fel | 00:02:49 | 0.39 | 8.31 | 07:13 | 0 | 0 | 151 | 146 |
4 | Hídról le | 00:03:09 | 0.52 | 9.90 | 06:03 | 0 | 0 | 0 | 143 |
5 | Levezető futás | 00:07:08 | 1.04 | 8.75 | 06:52 | 0 | 0 | 142 | 139 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!