Edzésvégzés időpontja
2024-06-29 08:47
Edzés típusa
Hosszú futás (edzés)
Edzésmunka ideje
02:05:24
Megtett távolság
24.22 km
Edzés sebessége
11.59 km/h
Edzés tempója
05:11 p/km
Átlagos pulzus
156 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
1066 kcal
Időjárás
![Napos idő](/images/weather_sunny.gif)
Edzés leírása
28-32 fok már reggel döglesztő melegben a szigeten. Már megint -4kili mire hazaértem, pedig 1 liter folyadékot ittam. Valószinű azért vannak ezek az abnormális izzadások, mert indulás előtt túlhidratálom magam, amit már az elején szarrá izzadom magam, Induláskor 73.8 kiló (ami nem a normál súlyom) érkezés 69.8. Az első 5km csak nagyon fújtatósan teli hassal ment, majd onnét egyre könnyedebben egész 15km-ig beálltam egy jóleső 5 perces ezrekre majd 20-tól minden erőm elment és az utolsó 4km már nagyon szenvedősen ment
Edzésszakaszok
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
---|
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!