Edzésvégzés időpontja
2024-07-02 14:00
Edzés típusa
Állóképességi (edzés)
Edzésmunka ideje
01:16:36
Megtett távolság
3 km
Edzés sebessége
2.35 km/h
Edzés tempója
25:32 p/km
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
Dagály, nyitott 50-es
Úszás: 1:10:07 (23:22)
Pihi: 6:29
400m bemelegítés
800m laza
800m normál
600m jóleső lend.
200m max
200m levezetés
Továbbra is katasztrófa tempók! Ami azért fura kicsit, mert diéta végén vagyok, baromi vékony/könnyű vagyok. De hát ha nem úszos rendszeresen mit várok...?
Elég motivált és jókedvű voltam amúgy! Eredetileg csak 3x600-at akartam. Ebből az lett hogy az első kettő (még könnyebb fokozó) távját kitoltam 800ra. És a legvégére betettem edzésvégi 200 maxot.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítés | 00:10:12 | 0.4 | 2.35 | 25:30 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Laza | 00:19:39 | 0.8 | 2.44 | 24:34 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Gyorsúszás | 00:17:56 | 0.8 | 2.68 | 22:25 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Lendületes | 00:12:46 | 0.6 | 2.82 | 21:17 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | !!!!FELMÉRŐ!!!! | 00:03:40 | 0.2 | 3.27 | 18:20 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Levezetés | 00:05:54 | 0.2 | 2.03 | 29:30 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!