Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 58 462 168 km-t sportoltatok
Schierjuhasztoto
Bringázás Schierjuhasztoto  bringázott  2025-12-12-n

Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2025-12-12 09:55
Edzés típusa
Görgőzés (edzés)
Edzésmunka ideje
01:30:03
Megtett távolság
51.83 km
Edzés sebessége
34.53 km/h
Edzés tempója
01:44 p/km
Szintkülönbség
179 méter
Minimum pulzus
68 bpm
Maximum pulzus
166 bpm
Átlagos pulzus
143 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
940 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
◾️ 12, December Training status ◾️ ? Gradually improving (426) ? Fitness 67, Fatigue 63, Balance 4 ◾️ Ride Summary ◾️ ? Sweet Spot Training (moderate intensity) ?️ Enhanced FTP, Carbs metabolism ? RP 199, Int 0.8, Vol 96 ✨ Recovery time 24 hour ◾️ Peak power ◾️ ⚡ 15sec 230w (26%) ⚡ 1min 230w (47%) ⚡ 2min 230w (71%) ⚡ 5min 230w (83%) ⚡ 10min 230w (88%) ⚡ 20min 212w (84%) ⚡ 40min 206w (92%) ⚡ 1hour 205w (96%) ◾️ Power zone ◾️ ⚪ 1zone 28% (+8%) ? 2zone 22% (-23%) ? 3zone 0% (-14%) ? 4zone 50% (+38%) ? 5zone 0% (-5%) ? 6zone 0% (-3%) ⭕ 7zone 0% (-2%) ◾️ Heartrate zone ◾️ ? 1zone 5% ? 2zone 19% ? 3zone 19% ? 4zone 48% ? 5zone 9% ◾️ Energy metabolism ◾️ ? Calories burned 987 ? Fat 33.8% ? Carb 66.2% ⏲ Fat loss 35.9g --- Insights by Riduck ---
Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)		 Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Görgőzés 00:02:15 1 26.67 02:15 -1 0 0 0
2 Görgőzés 00:02:03 1 29.27 02:03 0 0 0 0
3 Görgőzés 00:02:08 1 28.13 02:08 4 0 0 0
4 Görgőzés 00:01:53 1.01 32.18 01:52 -3 0 0 0
5 Görgőzés 00:01:54 1 31.58 01:54 0 0 0 0
6 Görgőzés 00:01:49 1 33.03 01:49 0 0 0 0
7 Görgőzés 00:01:48 0.99 33.00 01:49 0 0 0 0
8 Görgőzés 00:02:06 1 28.57 02:06 9 0 0 0
9 Görgőzés 00:01:53 1 31.86 01:53 -7 0 0 0
10 Görgőzés 00:01:31 1 39.56 01:31 -7 0 0 0
11 Görgőzés 00:01:27 1 41.38 01:27 -12 0 0 0
12 Görgőzés 00:01:32 1 39.13 01:32 0 0 0 0
13 Görgőzés 00:01:38 1 36.73 01:38 6 0 0 0
14 Görgőzés 00:01:34 1 38.30 01:34 0 0 0 0
15 Görgőzés 00:01:49 1 33.03 01:49 8 0 0 0
16 Görgőzés 00:01:31 0.99 39.16 01:32 0 0 0 0
17 Görgőzés 00:01:34 1.01 38.68 01:33 -7 0 0 0
18 Görgőzés 00:01:27 0.99 40.97 01:28 -1 0 0 0
19 Görgőzés 00:01:47 1 33.64 01:47 6 0 0 0
20 Görgőzés 00:02:09 1 27.91 02:09 8 0 0 0
21 Görgőzés 00:01:35 1 37.89 01:35 -10 0 0 0
22 Görgőzés 00:02:08 1 28.13 02:08 -4 0 0 0
23 Görgőzés 00:01:45 1 34.29 01:45 -6 0 0 0
24 Görgőzés 00:01:32 1 39.13 01:32 0 0 0 0
25 Görgőzés 00:01:41 1.01 36.00 01:40 6 0 0 0
26 Görgőzés 00:01:48 1 33.33 01:48 8 0 0 0
27 Görgőzés 00:01:41 1.01 36.00 01:40 3 0 0 0
28 Görgőzés 00:01:36 0.99 37.13 01:37 2 0 0 0
29 Görgőzés 00:01:30 1 40.00 01:30 -2 0 0 0
30 Görgőzés 00:01:28 1 40.91 01:28 0 0 0 0
31 Görgőzés 00:01:27 1 41.38 01:27 0 0 0 0
32 Görgőzés 00:01:33 1 38.71 01:33 0 0 0 0
33 Görgőzés 00:01:57 1.01 31.08 01:56 0 0 0 0
34 Görgőzés 00:01:49 0.99 32.70 01:50 0 0 0 0
35 Görgőzés 00:01:42 1.01 35.65 01:41 0 0 0 0
36 Görgőzés 00:01:31 1 39.56 01:31 1 0 0 0
37 Görgőzés 00:01:34 1 38.30 01:34 1 0 0 0
38 Görgőzés 00:01:49 1 33.03 01:49 4 0 0 0
39 Görgőzés 00:01:16 1 47.37 01:16 -14 0 0 0
40 Görgőzés 00:01:23 1 43.37 01:23 -11 0 0 0
41 Görgőzés 00:01:32 1 39.13 01:32 0 0 0 0
42 Görgőzés 00:01:43 1.01 35.30 01:42 6 0 0 0
43 Görgőzés 00:01:37 0.99 36.74 01:38 1 0 0 0
44 Görgőzés 00:01:51 1 32.43 01:51 11 0 0 0
45 Görgőzés 00:01:51 1 32.43 01:51 -3 0 0 0
46 Görgőzés 00:01:54 1 31.58 01:54 0 0 0 0
47 Görgőzés 00:01:41 1 35.64 01:41 -7 0 0 0
48 Görgőzés 00:01:47 1 33.64 01:47 0 0 0 0
49 Görgőzés 00:02:47 1 21.56 02:47 18 0 0 0
50 Görgőzés 00:01:35 1 37.89 01:35 -11 0 0 0
51 Görgőzés 00:01:34 1 38.30 01:34 -7 0 0 0
52 Görgőzés 00:01:38 0.82 30.12 02:00 0 0 0 0

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!