Edzésvégzés időpontja
2026-04-28 13:53
Edzés típusa
Normál tekerés (edzés)
Edzésmunka ideje
00:57:13
Megtett távolság
22.19 km
Edzés sebessége
23.27 km/h
Edzés tempója
02:35 p/km
Szintkülönbség
324 méter
Minimum pulzus
88 bpm
Maximum pulzus
171 bpm
Átlagos pulzus
133 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
599 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
◾️ 28, April Training status ◾️
? Keeping it steady (429)
? Fitness 61, Fatigue 56, Balance 5
◾️ Ride Summary ◾️
? Sweet Spot Training (moderate intensity)
?️ Enhanced FTP, Carbs metabolism
? Hillclimb Ride
? RP 207, Int 0.74, Vol 53
✨ Recovery time 12 hour
◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 384w (54%)
⚡ 1min 319w (66%)
⚡ 2min 301w (78%)
⚡ 5min 256w (91%)
⚡ 10min 242w (87%)
⚡ 20min 188w (70%)
⚡ 40min 110w (45%)
⚡ 1hour 91w (41%)
◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 28%
? 2zone 19% (-19%)
? 3zone 21% (+3%)
? 4zone 18% (+8%)
? 5zone 8% (+5%)
? 6zone 5% (+3%)
⭕ 7zone 1%
◾️ Heartrate zone ◾️
? 1zone 14%
? 2zone 32%
? 3zone 20%
? 4zone 31%
? 5zone 3%
◾️ Anaerobic work ◾️
?️ Matches 4.2
⌛ AWC duration 10m 44s
? AWC energy 31.6kJ
? Maximum discharge 34.8%
◾️ Energy metabolism ◾️
? Calories burned 520
? Fat 42.3%
? Carb 57.7%
⏲ Fat loss 23.7g
?https://www.strava.com/clubs/riduck
?https://riduck.com
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál tekerés | 00:02:33 | 1 | 23.53 | 02:33 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál tekerés | 00:02:08 | 1 | 28.13 | 02:08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál tekerés | 00:02:02 | 1.01 | 29.80 | 02:01 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál tekerés | 00:01:40 | 0.99 | 35.64 | 01:41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál tekerés | 00:03:37 | 1 | 16.59 | 03:37 | 34 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál tekerés | 00:04:01 | 1 | 14.94 | 04:01 | 60 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál tekerés | 00:03:22 | 1 | 17.82 | 03:22 | 51 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál tekerés | 00:02:28 | 1 | 24.32 | 02:28 | -12 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál tekerés | 00:01:40 | 1 | 36.00 | 01:40 | -38 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál tekerés | 00:01:33 | 1 | 38.71 | 01:33 | -51 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál tekerés | 00:02:06 | 0.99 | 28.29 | 02:07 | -35 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál tekerés | 00:03:38 | 1 | 16.51 | 03:38 | 24 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Normál tekerés | 00:03:42 | 1 | 16.22 | 03:42 | 50 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Normál tekerés | 00:03:26 | 1 | 17.48 | 03:26 | 32 | 0 | 0 | 0 |
| 15 | Normál tekerés | 00:03:04 | 1 | 19.57 | 03:04 | 40 | 0 | 0 | 0 |
| 16 | Normál tekerés | 00:01:48 | 1 | 33.33 | 01:48 | -45 | 0 | 0 | 0 |
| 17 | Normál tekerés | 00:02:04 | 1 | 29.03 | 02:04 | -59 | 0 | 0 | 0 |
| 18 | Normál tekerés | 00:02:58 | 1 | 20.22 | 02:58 | -48 | 0 | 0 | 0 |
| 19 | Normál tekerés | 00:01:58 | 1 | 30.51 | 01:58 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 20 | Normál tekerés | 00:01:53 | 1 | 31.86 | 01:53 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 21 | Normál tekerés | 00:02:25 | 1 | 24.83 | 02:25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 22 | Normál tekerés | 00:02:31 | 1 | 23.84 | 02:31 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 23 | Normál tekerés | 00:00:36 | 0.2 | 20.00 | 03:00 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!