Edzésvégzés időpontja
2026-07-09 09:52
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
00:50:34
Megtett távolság
6.42 km
Edzés sebessége
7.62 km/h
Edzés tempója
07:53 p/km
Szintkülönbség
89 méter
Elégetett kalória
331 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
Run Further Plan (Week 2/10)
2km warm up at a conversational pace (no faster than 7:40/km)
1km at 7:10/km
1km at 6:45/km
1km at 6:40/km, 90s walking rest
1km cool down at a conversational pace (or slower!)
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:07:51 | 1 | 7.64 | 07:51 | -9 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:08:42 | 1 | 6.90 | 08:42 | 31 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:07:07 | 1 | 8.43 | 07:07 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:06:55 | 1 | 8.67 | 06:55 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:06:44 | 1 | 8.91 | 06:44 | -20 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:09:22 | 1 | 6.41 | 09:22 | -11 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:03:53 | 0.42 | 6.49 | 09:15 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!