Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 931 172 km-t sportoltatok
retekeger
Futás retekeger  futott  2011-08-13-n

5 / 2 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2011-08-13 10:00
Edzés típusa
Normál futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
01:05:19
Megtett távolság
11.52 km
Edzés sebessége
10.58 km/h
Edzés tempója
05:40 p/km
Szintkülönbség
329 méter
Átlagos pulzus
174 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
983 kcal
Időjárás
Napos idő Napos idő, 26 fok,
Edzés leírása

Első 10 km körüli versenyem. Sajnos nem tudtam teljesíteni amit szerettem volna, az 1 órán belüli időt. Terep futásnak illet be. Vigyázva "lépkedtem" az Achilles húzódásom miatt. A Szelidi-tó körüli erdészeti utakon nagy keréknyomokban futottunk. Viszonyitási alap csak a jövő évi ugyan ilyen verseny lehet:). A pulzusom azért árulkodik róla, hogy nem lazsáltam.:)

Lehet, hogy eltaktikáztam. Az első kilóméter még 5 perces volt. Az 5. kilométerik 5:15 p/km iramot tudtam menni. Utána jött a nagy halál a traktor nyomokban:( A frissitések sem voltak nekem jók. Megpróbálom ezentúl én vinni a frissítőt és ott inni, ahol nekem szükségem van rá.

Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Saucony, Omni 4 TR 42  2005-10-30  18000 Ft cipok 
Egyéb, Pulzus mérős óra   2014-04-28  Ft pulzusmerok 

3 hozzászólás

galagyuri 4880 napja
galagyuri képe

Gratulálok!

HarcsaBarna 4880 napja
HarcsaBarna képe

Gratulálok, szép volt!

retekeger 4878 napja
retekeger képe

Köszi:)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!