Edzésvégzés időpontja
2012-02-22 16:23
Edzés típusa
Iramjáték (edzés)
Edzésmunka ideje
01:10:38
Megtett távolság
17.5 km
Edzés sebessége
14.87 km/h
Edzés tempója
04:02 p/km
Maximum pulzus
165 bpm
Időjárás
Részben felhős idő,
7 fok, Gyenge szél Edzés leírása
6,5 km bemelegítés
10 perc gimnasztika
6 db fokozó
8,4 km fartlek → 1000 m lendületes - 400 m könnyű ( Idő.: '28:49' )
2,6 km levezetés
10 perc nyújtás
∑ 17,5 km
Ért.: Elfáradtam.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:29:30 | 6.5 | 13.22 | 04:32 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: bemelegítés | |||||||||
| 2 | Résztáv | 00:03:16 | 1 | 18.37 | 03:16 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: lendületes | |||||||||
| 3 | Laza futás | 00:01:26 | 0.4 | 16.74 | 03:35 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Résztáv | 00:03:17 | 1 | 18.27 | 03:17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: lendületes | |||||||||
| 5 | Laza futás | 00:01:30 | 0.4 | 16.00 | 03:45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Résztáv | 00:03:17 | 1 | 18.27 | 03:17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: lendületes | |||||||||
| 7 | Laza futás | 00:01:31 | 0.4 | 15.82 | 03:48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Résztáv | 00:03:18 | 1 | 18.18 | 03:18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: lendületes | |||||||||
| 9 | Laza futás | 00:01:31 | 0.4 | 15.82 | 03:48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Résztáv | 00:03:18 | 1 | 18.18 | 03:18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: lendületes | |||||||||
| 11 | Laza futás | 00:01:32 | 0.4 | 15.65 | 03:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Résztáv | 00:03:20 | 1 | 18.00 | 03:20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: lendületes | |||||||||
| 13 | Laza futás | 00:01:32 | 0.4 | 15.65 | 03:50 | 0 | 0 | 165 | 0 |
| 14 | Laza futás | 00:12:20 | 2.6 | 12.65 | 04:45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: levezetés | |||||||||
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Adidas, Response CSH 18 | 2011-04-01 | Ft |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!