Edzésleírás
Ma Tiszaújvárosban csináltam a résztávos edzést egyidőben az Élményfutárokkal. Nekik nem jött össze az eredeti terv, mert felásták a pályát, de nekem sikerült végrehajtani a 7 x 400 méter gyorsat és közte a 400 méter kocogásokat. Ma jobban esett a futás, mint tegnap.
A gyors 400-ak ideje:
1:46, 1:50, 1:49, 1:49, 1:51, 1:51, 1:42
(az utolsót megnyomtam, hogy semmit ne vigyek haza)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:00 | 9.12 | 05:22 | 11.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Jól beosztottad az erőd, a hajrád nem semmi: az utolsó 400 bizony 4:15-ös iram!!
Jöhet a hosszú futás! :-)
Egyedül minden támogatás nélkül végig futottad és milyen jó tempóban. EGS!
Szép volt Szuszu! :-) Kitartó vagy, egyedül is lenyomtad!
Látod, ma csak TE tudtad a tervet végrehajtani!! Szép!!
Mi is gondoltunk Rád, hiányoltunk, de gondolatban együtt edzettünk! Egészségedre! :)
A jó kis tiszaújvárosi rekortán, azon lehet aztán repülni. Egs!
chrisz 4521 napja
De jó időket futottál! És egyedül! De azért gondoltunk Rád, hogy annyira azért mégse legyél olyan magányos. Egészségedre!