szuszu futás

2012.08.13 Hétfő, 18:51:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:19:50

Távolság

14.3 km

Tempó

05:35 p/km (10.75 km/h)

Edzésleírás

Már megint hétfőre esett a vasárnapi hosszúfutás. 14 km volt a terv. Elkezdtem a városban cikázni, nagyon jól ment a futás, pedig eléggé tele volt a hasam, mert délelőtt kirándulni voltunk, ezért későn volt az ebéd. Az első 5 kilométert simán 5:30 alatti tempóban nyomtam, aztán odaértem az Ifiparkba, ahol a garmin megint beadta az unalmast és össze-vissza mért, ezért kénytelen voltam a végén a távot korrigálni. Futás közben találkoztam a tesómmal, kicsit vele is futottam, aztán meg Dórival is összefutottunk. A végén a gyerekeink együtt Bandáztak. Persze megint volt Andrissal kicsi verseny is a salakon. Jó hagulatú futás volt!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:19:50 14.3 05:35 10.75 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Macula képe

Macula 4515 napja

Egészségedre! Vidám lehetett. :)  Zozo, nem pótolta, hétfőre esett! :D

kiscsoki képe

kiscsoki 4515 napja

jó hangulatú futás alap egy Élményfutárnál!

 

zozo.m képe

zozo.m 4515 napja

Jelentem ma kedd van, és keddi gyorsító edzést kell végezni. Nem tudom, hogy Neked írták-e? Egy a lényeg edzést sosem pótolunk.
Merre futkározol? Lehet, hogy arra nem valami jó a jel. EGS!

Felszerelések

Adidas Response W4
Garmin Forerunner 410