Gebregab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:00Távolság
30 kmTempó
04:00 p/km (15.00 km/h)Edzésleírás
Danival és Running Lacával 4,5 Szigetkör, majd haza.
Lazábbra terveztük, de folyamatosan 4 percesben, vagy gyorsabb iramban futottunk. Ennek nagyon örültem, mert az utóbbi napokban nem éreztem annyira a toppon magam. Talán a félmaraton ütött vissza, ki kellett pihennem magam. De most már nagyon bizakodok, folytatom a maratoni felkészülést.
A Lacával futott 3 kör, aminek az utolsó 3km-ét 2oszlop/2oszlop váltogattuk, 3'53"-as átlagra jött ki.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:00 | 30 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ezell 4301 napja
Jó volt, még több ilyet kell!