Dex 5.4 km Úszás 2012-09-27-n 11:15-kor

Dex Úszás

2012.09.27 Csütörtök, 11:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

5.4 km

Tempó

16:40 p/km (3.60 km/h)

Edzésleírás

4000m gyors m.4.25m vegyes (km-enként váltva) 1ó6'

km (pillangó): 16'

km (hát): 16'40"

km (mell): 17'50"

km (lendületes gyors): 15'30"

400m hát (7')

800m gyors technikázás

50m láb (400ig elöl a karok, onnan egyik kar elöl, levegő oldalra)

50m csusza

50m kivárás (levegővétel kartempóra)

50m kivárás (levegővétel külön, utána kartempó)

200m mell levezetés

Végén jól esett kicsit technikázni. Utána nyújtás karra.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	5.4	16:40	3.60	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.