Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:16:25

Távolság

21.35 km

Tempó

03:35 p/km (16.76 km/h)

Edzésleírás

Esztergomi fm. Az volt a tervem, hogy még egy utolsó hosszabb edzés lesz ez a mai, ahol a maratoni iramot tudom gyakorolni. Ez úgy érzem nagyon jól sikerült. A rajt után egy picit Szabival futottam, de gyorsítanom kellett, mert nem értem el a 170-es pulzust. 173 a küszöb, azt max. mp-ekre léptem át. A verseny 3/4-e az aszfalthoz képest rosszabbul futható földút, ill. macskakő volt, ráadásul a bazilikához kétszer is fel kellett futni, ami jócskán belassított. Combból sokat kellett dolgoznom, emiatt nem éreztem annyira lazának az egészet. 

Nagyon várom a maratont, kiváncsi vagyok, mennyi jön ki ebből az edzésmunkából. 

6 hozzászólás

G.Ildi 4286 napja

Sőt, még én is gratulálok! :)

lapiszorny 4286 napja

a sok grtaula mellé .... még egy : GRATULÁLOK ... :-)

faxau 4286 napja

Gratulálok!!

ezell 4286 napja

Igaz, ami igaz, kellett Hell kenésnek és gyújtásnak a végére. Ilyen egy jó edző, megteszi, ami tőle telhet! Grat a futásodhoz!

borlali 4286 napja

Szépen mentetek Szabival, aztán egyedül meg mégszebben mentél! :)

toncsofia 4286 napja

Gratulálok! Ha az ember egy maratonon rajthoz áll, föleg a te szinteden, tudnia kell hogy mit tud, mert úgy kell terveznie a tempót is... TE TUDOD! Hajrá jövö hét!