Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:31:45

Távolság

42.2 km

Tempó

03:36 p/km (16.69 km/h)

Edzésleírás

SPAR Budapest Maraton és maratoni OB.

Sikerült a távot szuperpontosan kijelölni, a Garminom 42.77-et mért. No comment. Biztos az órám szar :)

Más bajom nincs :) jó kis verseny volt, nem csak nekem de szinte az összes gepárdnak jó napja volt ma. Ismét sok PB-nek örülhettünk :) Nekem ezt illetően kicsit nehéz dolgom van, de majd jövőre ennek is eljön az ideje. Most "csak" 6. lettem 2:31:45-el. Jó volt a taktikám, amit tökéletesen sikerült is kiviteleznem. 

A verseny elején valami miatt (tán az izgalom?) elég magas pulzusértékeket mértem, ezért 3'35" körül igyekeztem csak haladni. Ezt Tomi -akivel megbeszéltük, hogy együtt futunk- biztos furcsálta, többször kérdően hátranézett, hogy akkó mos mivan? Mondtam is neki, hogy menjen csak, én még kivárok. (válaszában tömören kifejtette, hogy egész pontosan milyen ívben szarjam le a magas pulzusomat :D) Hát a történtek ismeretében elég jól tettem, hogy hallgattam a megérzésemre. Szép lassan kezdtem belejönni a futásba, 10km-től már elkezdtem visszahozni egy szép nagy üldözőbojt, 15-re megvoltak! Együtt mentünk 25km-ig kb. 3'33" körüli iramban, néha picit gyorsabban is. Egy angol srác, Zsódér Zsolt, Esső Andris, és Szabi (!) alkotta ezt a csapatot. Igazából szar döntés is lehetett volna őket otthagyni, de éreztem az erőt, és tudtam, hogy menni kell. Laca is épp akkor húzott el mellettünk, láttam a szemén, hogy pumukli hadseregnek néz minket :) Szóval kis tanakodás után érzékeny búcsút vettem Szabitól, és Laca után vetettem magam. Hamar ledolgoztam az 50m távolságot. Egy ideig úgy tűnt, hogy szuperül együtt tudunk majd futni, de aztán nekem megint mehetnékem támadt. Orsi is valamikor ezen a tájékon érhetett utol, hogy 2 ivóampullát adjon. 1 óra volt hátra a versenyből, lecsatoltam a pulzusmérő övet, és innentől sokat nem gondolkoztam - maxon végigtoltam az egészet. Közben még csodálkoztam is, hogy azért ez a tempón annyira nem látszik, 3:30-on kicsit beljebb voltam sokszor, de ez azért nem 3'20". Mindegy, elég sok  skalpot begyűjtöttem, elrobogtam Karajkó Sanyi mellett, majd Toth Tomi következett. Egyedüli kis megingás nevetséges módon 41km után jött. Sehol nem volt ellenfél, tök légüres térben futottam, így nagyon nem próbáltam tenni a lassulás ellen. 4'10"-re visszaesett az iram, de már nem számított, bent voltam a célban. 

Szerettem volna 2:30-on belül futni, ennek egy megfelelő bojal meg is lett volna a realitása, de sajnos ez ma nem volt adott. 

És akkor jöjjön az, amire igazán büszke vagyok: 

1.félmaraton - 1:16:24;   2. fm - 1:15:21

A gyorsulás 10km-ként: 36'15", 36'00", 35'36", 35'30".

Büszke vagyok még ezen kívül az összeg gepárd barátomra, akik igazán kitettek magukért a mai napon :) Jó volt újra a dobogóra állni Szabival és Pierre-el (maratoni csapatbajnoki 3. hely!) biztos vagyok benne, hogy lesz ez még jobb is!!!

21 hozzászólás

Macula 4276 napja

GRATULÁLOK!   Dobd ki az órád .. ;-)

Sebcoe 4277 napja

Végülis az ötszázméter levonással meg is van a 2:30-on belüli idő :-)

Nagy gratula, jól nyomtad Gábor! Jövőre minden másképp lesz!

Török Töce 4277 napja

Gratulálok nagy futásod volt:) az én órám a 310XT-s 42.65km-t mért :) azért mert nem az ideális íven haladtunk azért :))

Cscsillu 4278 napja

Gratulálok! Szép teljesítmény ;)

nokebi 4278 napja

Edzőbá, szuuuuuper ügyi vagy!!! Nagyon büszke vagyok Rád és az egész csapatra is!!! :-))

zoles73 4278 napja

Szép!

kincsoo 4279 napja

Gratulálok edzőbá!! Kezd a formád vissza jönni!:)

sogyu 4279 napja

Ez a visszateres napja volt.

Gratula!

ezell 4279 napja

pumukli hadsereg...:-) Gratulálok edzőbá! Nagyon jól és okosan mentél! Büszkék vagyunk a főgepárdra!

Pierre 4279 napja

Gratulálok! Jól odatetted magad! Újra a régi formában vagy, még 1 év, és már PB is menni fog. :)

takipaolo 4279 napja

Gratulálok ... sokat olvasom az edzéseidet, "titokban" ... nagyon szép eredmény!!!

 

Maros Ervin 4279 napja

Gratulálok Gábor! Negatív split? Több, mint 1 perccel jobb lett a második fele! Nekem ez még sohasem sikerült, pedig futottam már néhány maratont. Szép eredmény a 2:31 óra!

lapiszorny 4279 napja

Respect!!!!

jó volt olvasni a beszámolódat :-)

running Laca 4279 napja

Gratulálok! Nekem megtiszteltetés volt ilyen nagy maratonistákkal futni! Jövőre talán már PB-is futhasz! Talán többet kéne velem futnod?:))

jovovich87 4279 napja

Gratulálok!!! :)

toncsofia 4279 napja

Huh, az a negatívsplit... Gratulálok, profin versenyeztél, bizony ha lett volna egy boly... köszi a versenyleírást, jó volt olvasni!

Noncsa 4280 napja

Gratula Edzőbá:)

bagambandi 4280 napja

Köszönjük a remek beszámolót! Mások is jelezték a táv elmérését?
Érett volt a taktikád, látszik tisztában vagy a határaiddal. Egy erősebb kezdéssel sem biztos, hogy sikerült volna helyezésben előrébb végezned.
Mi lesz a következő célod?
Remélem jövőre én is ott lehetek a mezőnyben!

borlali 4280 napja

Példaértékű futás volt! Ott volt a helyed a pódiumon! :)

Blue 4280 napja

Gratulálok! :)

Vagy ezt már mondták előttem? :)

mjoci 4280 napja

Gratulálok.