Edzésleírás

Erre a hétre kicsit jobban eltoltam az arányokat,hogy a hosszú futás valóban több legyen mint a többi. Induláskor éppen több mint 10fok, végére pedig 20fok felett. Rövidben voltam,plusz mellény. Többé kevésbé jó volt. Tegnapra ha azt mondtam gyógyult vagyok, akkor most megint írhatom,hogy vacakol a torkom. Nem az orrom folyik, hanem más, többször kellett köpnöm :D Éjszaka szokott ez gondot okozni,mert sokszor felébredek. Majd kiderül mi lesz.

Még mindig az Adidasban futok,de mivel már nem a sarkamra érkezem, ezért a sarokemelő már kicsit zavar, mert van hogy elmozdul,de a rosszabb dolog hogy ez a cipő elöl semmit nem csillapít, és nagyon vékonynak érzem ott a talprészt. Ideje lesz elővenni az újat. Meg akartam várni vele a lazább hetet, mikor kevesebbet futok. Remélhetőleg ég és föld lesz a kettő.

A 20km amúgy kicsit több, mint ami terv szerint jött volna, de 1-1,5km + két dolog miatt is belefér. Egyrészről féltáv körül kellett egy technikai szünetet tartanom. Másrészről az utolsó 3km-re vissza akartam venni. De nem igazán sikerült, mert maradt az 5perces iram. De legalább nem gyorsultam :)

 

Ez a 20km az idei legtöbb edzésen. Így elfutottam a bringás út végére, majd át a még ki nem próbált hídon és végig a félszigeten. Kicsit tovább, mint ahol a régi kör szerint jönnék fel. Klassz volt. Pedig tópart, pluszban most erdei rész is (szerencsére,mert ott kellett megállnom) :D

Lábak azért ebben már elfáradtak kicsit. Gyengének éreztem magam előtte is, és a nyugalmi pulzus is magas, 50feletti. Futás közben is magasabb volt egy 5ös min. Jövő héten remélem felfrissülök. Óraátállítás miatt viszont már 5kor sötétedni fog 1hét múlva!!!

 

Utána kis nyújtás.