Edzésleírás

100m gyors + 200m vegyes csusza bm.

6x100m gyors láb deszkával 2'05"-re indulva (1.50körül)

800m 200vegyes+200gyors 9es L

6x200m gyors(saját) 3'45"-re, javuló

• idők: 2.45, 2.41, 2.40, 2.37, 2.36, 2.32

200m ->pároskarúhát <-mell

1200m gyors TEA - 100vari, 100sima

4x200m gyors(saját) 4'-re második 100 erősebb, első 2 TEA,másik sima

• tenyérrel: 2'44" (1.24-1.20) második?? tán 2.38 v 2.39
• sima: 2'43" (1.21+1.22) 2'37" (1.22+1.15)

100m lev.

 

Úszásnál én ezt 5.7km-nek számoltam, most vagy ott számoltam mindig el, vagy elfelejtettem egy feladatot(láb utánról). Ami megeshet, mert a végén a 200ak ideje se teljes. Elején a lábazás nem esett jól és nem is ment, pedig találtam egy kapaszkodós jó deszkát, bukózni is jól lehet vele, de kicsit kicsi. Javuló 200ak eleje csak lendületes volt, aztán szépen kezdtem fáradni. Utolsóig a vegyes úszókkal kb 1xre, vagy előttük, azonban a 6.ra már eleve fáradtan, savasodva indultam el, nem is esett jól. Mikor gyorsra váltott a srác mellettem, akkor állva hagyott. Ennek ellenére azért normális az idő, hoztam a tegnapi tenyeres időt. Az 1200m jól esett és örültem is hogy kb vége lesz, így talán marad erőm dél körül tekerni. Na ez a hajtás nem kellett volna :) Elsőt nem is nyomtam, másodikat is csak kicsit. 3.at elrontottam,mert lassabbat úsztam 2. 100ra, amit nem tudom hogy csináltam v hogy lehetett. Emiatt az utolsót megnyomtam, mármint csak a 2. 100at :D Így 100m lev után fel se merült bennem, hogy tovább úszom.

 

Víz nem tűnt rossznak, mikor menni kellett, de a végén eléggé fázva szálltam ki, merevnek is éreztem az izmokat, így irány a forró zuhany... na persze..olyan nincs. Így trükközéssel is csak éppen meleg víz folyt. Akkor a hajszárító, ott álltam alatta egy ideig, de még így is folyamat tüsszentettem. Na ezután kezdtem el gimnasztikázni hogy kimelegedjek..