Attila86 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:08:49Távolság
30.2 kmTempó
06:15 p/km (9.60 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Erős északi szél, brutálisan átfagytam.
A pulzusmérő öv csak féltávig adta a jelet, addig sem tökéletesen, így az utolsó 15 km-en csak érzésre futottam pulzuskontroll nélkül. A nehéz körülmények ellenére jól ment.
"Ami nem öl meg, az erősít" :-)
Elfogyott 3 db jóreggelt keksz, 2 db mini bounty, 1,5 dl víz, 1,5 dl iso
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:08:49 | 30.2 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 135 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Attila86 4396 napja
Köszi, a következő hosszút kaja nélkül futom.
stojesz 4396 napja
Elvileg ilyen távon, ilyen pulzussal nem nagyon lenne szükség kajára, mert zsírt égetsz főleg. Meg ahhoz, hogy normálisan felszívódjon, meg is kéne innod 8-10 deci vizet, csak ezek mellé. (12,5 grammos Jó reggelttel és 25 grammos Bountyval számolva, 8%-os sűrűséggel.)
Egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 4396 napja
http://www.ironman.hu/hu/node/100