Edzésleírás

5000m gyors - 1ó12'48" - kb.1'27,5"-es iram

100m lev.

 

Nem volt olyan mint egy hete, de nem is akartam gyorsan úszni. Nem is ment volna. Eleje teljesen fura volt. 1500m körül mintha eléheztem volna, pedig fullra bekajáltam ebédre (2nagy adag spagetti), meg utána (2banán,perec). Eddig figyeltem a bukókra meg kilábazásra, karcsapás 13-14. De vhogy nem esett jól tüdőre, főleg hogy próbáltam a 3as L-t, szóval 1500m-nél visszavettem és lazáztam egy 1000m-t. Ez 15.10et jelent, szóval nem sokat lassultam, de érzésre jobb volt sokkal, mondjuk a kilábazással se vacakoltam és 3as L-t is el-elhagytam. Így sikerült elérni, hogy a bevitt kalóriát elkezdje feldolgozni a gyomrom. 2500m után kezdtem el újra úszni. Jött egy 7.20as (1.28) 500m, majd 14.25ös 1000m (1.26,5). Utolsó km pedig 13.30 (1.21), de itt kellett már pisilnem, így bukó után pici delfint se tudtam belerakni :)

3 hozzászólás

Dex 4181 napja

Rövid választ nem tudok adni, ha lesz kis erőm, akkor megpróbálok vmit írni :D

BZS1000 4181 napja

Szia!

Adhatnál egy-két tippet, hogy a mostani 1.45-ös 100-as szintről hogyan gyorsulhatnék fel 1.35-re. Mennyit kell erre fordítani a mostani láthatóan kevés- nekem sok- edzéshez úszó képest és milyen edzéstipusok fejlesztik a gyorsaságot. Fiatal koromban nem úsztam csak keveset búvárúszóként.A célom az, hogy májusra a 750 métert - a sprint triatlon számát- 11.30 körül le tudjam úszni úgy, hogy ne haljak bele és utána maradjon kakaó a bringás és futó etapra is.

 

Előre is köszi a tippeket.

PecsiPeter 4188 napja

Jó "kis" úszónapot tartottál ma is! :)