Edzésleírás
5 perc bemelegítés 30 perces futás 10-12 km/h-val (benne 2x1 perc 15 km/h-ás tempófutás) 5 perces lassuló futás 30 perces hill futás (0,2-6,5 hill) 5 perces lassuló futás 5 perc levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 13 | 05:46 | 10.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:25:00 | 4 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |