Edzésleírás
Kicsit latyakos, ezért főleg betonon futottam. A végén volt benne három x 1km javulóra. Ez az előző hetekhez javulás. Főleg úgy, hogy ezek a tempók most kényelmesen estek.
5:00 - 150p, 4:47 -156p, 4:16 - 165p
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:14 | 10.8 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 0 | 149 |